Ищете что-то особенное?
Посты, отмеченные тегом

Саморазвитие

12 советов как бороться с депрессией

Автор:
Ты намерен мне помочь

В моей жизни было 2 больших депрессии. Одна из них была связана с офисным рабством, а другая с состоянием здоровья. Так же 2-3 раза в год у меня наступает творчески кризис. Когда просто не хочется ничего делать.

Предлагаю список советов которые помогут вам пережить и побороть депрессию. Кому-то полезны будут одни методы, кому-то другие. Самое лучшее решение — брать и комбинировать понравившиеся советы.

1. Понемногу, но каждый день

Отличный принцип для достижения успеха и вообще для решения любых проблем в жизни. У вас депрессия из-за того, что вас что-то не устраивает. Вам не нравится ваша личная жизнь, внешний вид, финансовое положение или работа? Возьмите за правило делать хотя бы 1 шаг к желаемому результату, то есть к свой мечте. Саморазвитие и работа над собой хороший метод для борьбы с депрессией, или хотя бы для ее профилактики.

Продолжить чтение

Правило 20 минут

Автор:

Я уже не знаю откуда услышала про «20 минут», но с тех пор не расстаюсь с таймером на сотовом телефоне. Вы может уже слышали об Искусстве Маленьких Шагов?  Эта такая стратегия,  когда вы идете к своей цели маленькими, но ежедневными шагами. Одно небольшое дело за 1 раз.

Я называю его «Правилом 20 минут».

Правило 20 минут — это тот же самый принцип как и «маленькие шаги», но действует относительно времени. За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.

Продолжить чтение

Как избавиться от информационной перегрузки

Автор:
ограничение интернета

Сегодня я сижу и пытаюсь прочесть полезную и интересную статью,  но не получается. А все потому что у меня информационная перегрузка. Я слишком много читала и слушала, в общем потребляла много информации, что теперь у меня информационная перегрузка.

Голова стала тяжелой и совсем не хочет работать.

Жизнь циклична, есть периоды спада и подъема. То бывают периоды информационного голода, когда вы хотите  почитать или послушать что-то полезное.  И вам бывает недостаточно информации. Но так же есть периоды, когда ваш мозг перегружен информацией и вам нужно ее переварить и усвоить.

17 способов избавится от инфоперегрузки:

Продолжить чтение

Основные принципы в самосовершенствовании

Автор:

Верить в себя.

Заниматься любимым делом.

Развивать уверенность в себе.

Жить здесь и сейчас.

Научить прощать.

Читать полезные и вдохновляющие книги.

Взять ответственность за свою жизнь.  Все в ваших руках.

Продолжить чтение

Стать гением за 10 тысяч часов

Автор:

Если вы хотите стать гением и создать шедевр, то вам всего лишь нужно потратить на это 10 тысяч часов. Да «всего лишь» это ирония).  Никто не говорит, что это будет легко.  А вы до сих пор ищите волшебную таблетку?

Малкольм Гладуэлл утверждал, что один из факторов успеха в области творчества – серьёзный вклад труда  в виде 10 000 часов занятий в собственное творческое развитие. Он написал книгу «Гении и аутсайдеры».  Это относится абсолютно ко всем сферам: писательство, бизнес, шоу-бизнес, искусство, инженерия и так далее.

В кино и телевидении до сих пор раскручивают американскую мечту и показывают как люди «вдруг» становились гениями и открывали свои способности. Но за кадром остаются годы тяжелых трудов и титанических усилий.

Продолжить чтение

С чего начать саморазвитие

Автор:
саморазвитие с чего начать

Наконец-то у нас есть силы и время на самого себя и свой внутренний мир. Теперь пришло время спросить себя:

С чего же начать саморазвитие?

1. Для начала нужно ответить себе на вопросы.  Главное — это учиться слушать самого себя. Только вы сами можете дать на все ответы. Все ответы находятся внутри вас. Познание себя — это основной смысл всего саморазвития и личностного роста. Можно ответить на вопросы из этой статьи или более кратко:

  • Кто вы?
  • Какой жизнью вы хотите жить?
  • Что хотите оставить после себя?
  • Почему вы хотите заниматься саморазвитием?

Продолжить чтение

30 ответов на вопросы, которые стоит задать самому себе.

Автор:

В интернете гуляет статья «30 провокационных вопросов, которые стоит задать самому себе».  Это действительно хорошая статья и хорошие вопросы.

И вот решила  ответить на эти жизненные вопросы, хотя бы на некоторые. Сразу вспомнились детские тетрадки анкеты))). Почему люди перестали задавать себе вопросы? Почему перестали искать ответы на такие вопросы: Кто я и Зачем я живу?

1. Что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей?

Мой ответ — я уже делаю. Каждый день по 1-2 маленьких шага.  Пишу  статьи, которые потом когда-нибудь объединю в книгу.

2. В какое время работается продуктивнее всего?

Утро раннее, и время перед сном.

3. Что я могу сделать сегодня, чтобы побаловать себя?

Купить шоколадку, принять ванну с солью, посмотреть хороший фильм.

4. За какие 5 вещей я могу быть благодарен в своей жизни?

Это самый частный вопрос, который надо задавать себе. За свое здоровье, за родителей, за сестру, за мужа, за жизнь, за возможности.

5. Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь?

Нельзя изменить кого-то, пока он сам этого не захочет. Лучше спросить себя: Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить свою жизнь? Или я могу закинуть немного денег на благотворительность.

Продолжить чтение

Как стать уверенным в себе? 14 простых советов

Автор:

Я не самый уверенный человек. Мне все время приходиться подкреплять и поддерживать веру в себя. Так что этот список советов про уверенность я пишу больше как памятку.  Раньше обвиняла родителей в своей неуверенности, но потом перестала. Обвинять всегда легко, что-то сделать гораздо труднее. Нет смысла искать уверенности и поддержки от других людей. Это должно идти изнутри. Если ты веришь в себя, то в тебя начинают верить окружающие. Если ты уважаешь и ценишь сам себя, то другие автоматически тоже начинают тебя ценить и уважать.

Продолжить чтение

Как научиться рано вставать

Автор:

Я провела над собой 30-дневный эксперимент под названием «Ранний подъем». Последние полгода или может даже год я вела ночной образ жизни.  Ложилась спать в 4-6 ч утра. Вставала  в 12-13 часов дня, иногда даже в 17-18 ч вечера.  Но потом прочитала статью  Дмитрия «Зачем рано ложиться и рано вставать»  и решила резко поменять режим дня с ночного на дневной.  Обнаружила у себя последствия ночного образа жизни, которые были перечислены в статье.

Продолжить чтение

Как повысить свою энергетику?

Автор:

Часто для реализации  призвания или любимого дела нужна жизненная энергия,  бывает так что  ее не хватает. Хотя считается, что энергии много вокруг, она идет из космоса и количество ее не ограничено.

Если вам как и мне,  иногда не хочется ничего делать, хочется много спать, если вы быстро устаете, значит у вас низкий уровень энергетики. Особенно сейчас когда начинается весна,  появляется авитаминоз, депрессии, болезни.

Из-за чего происходит утечка жизненной энергии? 

— негативные эмоции (сомнения, злость, раздражение, обида, жалось к себе)

— пребывание в прошлом (сожаление) или в будущем ( мечты, отрыв от реальности)

— стресс

— завышенная  важность проблем

— алкоголь и никотин

— распыление по мелочам, трата времени на  неважные  дела Продолжить чтение

Об авторе

Здравствуйте! Меня зовут Динара.
Я надеюсь, что мои статьи помогут вам заниматься именно тем, к чему стремится ваша душа. Ведь только так вы сможете быть по-настоящему счастливы.
Больше обо мне »