Сегодня я сижу и пытаюсь прочесть полезную  интересную статью,  но не получается. А все потому что у меня информационная перегрузка. Я слишком много читала и слушала, в общем потребляла много информации, что теперь у меня информационная перегрузка.

Голова стала тяжелой и совсем не хочет работать.

Жизнь циклична, есть периоды спада и подъема. Бывают периоды информационного голода, когда вы хотите  почитать или послушать что-то полезное.  И вам бывает недостаточно информации. Но так же есть периоды, когда ваш мозг перегружен информацией и вам нужно ее переварить и усвоить.

17 способов избавится от инфоперегрузки:

1. Проветрить голову. Чтобы избавится от информационной перегрузки нужно выйти на свежий воздух и подышать. Сходить на прогулку.

2. Послушать музыку без слов. Музыка со словами та же информация, так что лучше попробовать послушать что-то без слов. Тогда ваши мысли не уходят в сторону вместе со словами песен.

3. Не смотреть телевизор. Даже не слушать его, некоторые включает его для фона. Смотрите на телевизор как на зомбоящик, они зомбируют  покупать какую-то жевачку или порошок.

4. Чтобы избавится от информационной перегрузки отключите  интернет, хотя бы на пару дней. Вытащите из розетки модем. Отключите все источники информации, можете даже отключить мигающие электроприборы.

5. По возможности отключите компьютер. Пользуйтесь им только для работы, для отдыха  жестко ограничивайте время.

6. Отключите телефон. Это трудно, я понимаю, но  хорошо работает. Так вас никто не грузит и не сливает вам ненужную информацию о том, что сделала чья-то соседка или начальница,  кто залетел и кто развелся).

7.  Примите горячую расслабляющую ванну с солью или пеной. Это хороший способ расслабиться.

8. Попробуйте один день прожить без часов.  Не смотрите на время и никуда не торопитесь. Вам принадлежит все время мира! Подумайте о чем-то своем, мечтайте или стройте планы.

9.  По возможности уйдите от людей.  Постарайтесь уединиться. Опять же чтобы вас никто не грузил своими проблемами.

10. Не читайте в этот день даже книгу. Книга это  информация, иногда голова начинает болеть даже от книжной ряби. Если есть желание почитать, то хотя бы читайте бумажную книгу, а не электронную и не на компьютере.

11. Просто посидите в тишине  и послушайте себя, столько сколько сможете. Это будет своего рода медитация.

12. Переключитесь на другие полезные дела.  Где не нужно думать головой, где можно сделать что-то руками. Интеллектуальный труд замените на физический.

13. Сделайте записи в личный дневник.  Напишите обо всем, что вас беспокоит.

14. Постарайтесь  быть как можно ближе к природе, чтобы от нее зарядиться энергией. Даже простая возня с домашними цветами может вам помочь.

15. Наконец-то выбросите весь ненужный хлам. У вас на это есть время, выбросите все поломанное и устаревшее. Освободите место для прихода нового. Порядок в доме — порядок в голове. Выбросите ненужные бумаги и разберите завалы на рабочем столе.

16. Займитесь теми делами, которые вы часто откладывали. Замените кран в ванной, прибейте полку,  купите новый чайник, заправьте картридж, распечатайте фотографии, сводите кота в ветеринару.

17. Побудьте со своей семьей.  Семья — это самое главное в вашей жизни. Дети слишком быстро растут, а родители всегда неожиданно уходят.

Наслаждайтесь моментом  и жизнью, этот день больше никогда не повторится!

  автор Баукенова Динара