1. Легкая победа. Иногда нужна маленькая победа, чтобы улучшить  настроение. Создайте возможность получить легкую победу. Сделайте что-то полезное и не затратное по времени и усилиям.
2. Поставьте  и достигните какую-нибудь цель. Написать одну статью, отжаться столько-то раз, написать 500 слов, приготовить ужин, сделать пробежку — эффект завершенного дела дает моральное удовлетворение и улучшает настроение.
3. Полюбите себя. Позаботьтесь о себе и своем теле. Побалуйте себя вкусностями или купите приятный сюрприз, это может быть мелочь, но приятная.
4. Почитайте интересную книгу. Пусть  это будет беллетристика, детектив или женский роман. Чтобы быть продуктивным и в хорошем настроении, вам нужно иногда отдыхать и переключаться на что-то совершенно новое. Мне очень нравятся книги из серии  «Приключения Анжелики»).
5.  Поиграйте в компьютерную игру. Не знаю на счет вреда или пользы, но иногда я себе разрешаю покорить какую-нибудь ферму, вы можете завоевать какую-нибудь цивилизацию. Просто для разнообразия.
6. Музыка. Разную музыку слушать. Все зависит от настроения, я слушаю классику иногда, когда хочу вспомнить 16 лет, то слушаю русский рок, иногда просто современные популярные песни.
7. Улыбайтесь  5-10 минут в день сами себе. Это такой эксперимент, если вы без настроения, то создаете искусственную улыбку и через какое-то время ваше сознание подстраивается под ваше тело. И настроение выравнивается.
8. Перечислите свои большие Достижения. Например: поступила в университет, закончила университет, написала дипломку, закончила с отличием, в меня был влюблен звезда школы, удачно вышла замуж. получила 5 по физике, дал по морде такому-то, был спортсменом в школе, провел выставку. И так далее. Ваши достижения и ваши успехи многократно улучшат ваше настроение.
9. Фильмы. Посмотрите мотивирующие фильмы или хорошие комедии.
10. Поешьте фруктов. Они омолаживают наш организм, лечат болезни, они без холестерина, не увеличивают наш вес, их невозможно переесть.
11. Вспомните откуда вы вышли. Это совет прочитала у кого-то из американских президентов, думаю к нему стоит прислушаться. Вспомните, где вы были раньше и где находитесь сейчас.
12. Перечитайте свой дневник.  Я во всех советах рекомендую писать его, а сейчас можно и перечитать. Вы увидите разницу, заметите что изменилось, как вы изменились.
13. Найдите повод для смеха. Робин Шарма утверждает, что если вы не смеялись за сегодня, значит вы зря прожили этот день! Разве можно быть без настроения. если вы заливаетесь счастливым смехом каждый день?
14. Займитесь творчеством. Не тем, что вы делаете каждый день, а чем-то новым. Как-то я купила гуашь и захотела порисовать, так еще и наши друзья тоже подключились,  каждый вспомнил детство и захотел что-то накалякать))). У нас было тогда отличное настроение и вечер всем запомнился.
15. Опишите свою мечту. Возьмите тетрадь или бумагу и запишите о чем вы мечтаете. Я написала свою и сразу окунулась в нее. Говорят все что записано, имеет свойство сбываться.
16. Почитайте советы или книги о том, как стать счастливым. И помните мы сами создаем свое счастье и настроение.
17. Порадуйте близкого человека. Перестаньте грузиться или зацикливаться на себе, лучше уделите внимание любимым людям, сделайте для них что-то приятное. Сделайте то, что вы давно обещали, но у вас не было на это времени.

автор Баукенова Динара