Саморазвитие

Как бороться с апатией

Автор: Dinara

Депрессию надо предчувствовать и предупреждать заранее. Как и в медицине, всегда легче предотвратить болезнь, чем с ней бороться.

Вначале лучше выявить причину апатии и нежелания жить. Кто-то в послеродовой депрессии, кто-то в депрессии домохозяек, кто-то из-за отношений, кто-то из-за ненавистной работы.
Используйте время депрессии, для того чтобы подумать и услышать самого себя. Личные кризисы даются нам не просто так. У всего есть смысл. Вы вначале перехода на новый уровень, может быть апатия поможет изменить вашу жизнь.
Создайте себе перемены. Даже если не хочется и даже через силу. Как в фильмах про Судьбу, достаточно изменить один небольшой аспект жизни и это может повлиять на весь дальнейший путь. Может пришло время переосмыслить свою жизнь и сбросить балласт всего ненужного.
Продолжить чтение

Лечение водой. Мой опыт

Автор: Dinara

Я лечусь водой, что называю водотерапией. Точнее сказать не лечусь, а оздоравливаю и омолаживаю свой организм, благодаря употреблению нужного количества чистой воды.

Началось все с того, прочитала у Робина Шармы, что нужно пить по 10 стаканов воды в день.

Еще с детства нам говорили, что нужно выпивать 2-3 литра воды в день. Я думала «жидкости в день», и что сюда входят чай, супы, и напитки. Но оказывается нужно пить 2-3 литра просто чистой воды.

Потом мне попалась книга «Вы не больны. У вас жажда», автор доктор Батмангхелидж Ферейдун. Просмотрела ее по диагонали и поняла, что мне просто необходимо пить много воды.

Еще заметила у себя «жевательный рефлекс». Это значит, что во время просмотра фильмов мне хочется постоянно что-то жевать. Это может быть попкорн, семечки, чипсы или печеньки. Из-за этого наверное и появился лишний вес.

Для чего я пью много воды:

1. Чтобы лечить почки.

2. Чтобы похудеть.

3. Чтобы жевательный рефлекс переключить на питейный. Чтобы появилась привычка пить чистую воду.

4. Чтобы выглядеть молодой. Ведь мы стареем, начинаем болеть именно когда количество воды в теле уменьшается до 70%.

Продолжить чтение

10 причин ограничить себе интернет

Автор: Dinara

Почему я ограничиваю себе доступ в интернет

Я начала уменьшать количество часов доступа к интернету. Попросила мужа, он полазил в настройках роутера и в определенное время у меня отключается интернет. Для начала: 6 утренних часов без интернета.

Это с 7 часов утра и до 13 часов дня. Раньше сразу с утра включала комп, даже толком не проснувшись. Теперь же он у меня с обеда и до 12 часов ночи.

Когда привыкну к этому расписанию, может еще увеличу время без интернета.

10 причин ограничить себе интернет

Первая причина: Интернет-зависимость. Меня зовут Динара, и у меня интернет-зависимость). И это большое препятствие к моим мечтам.

Вторая причина: Нехватка свободного времени. Как только я ограничила себе интернет, у меня сразу появилось несколько часов свободного времени. Раньше это время утекало непонятно куда.

Продолжить чтение

Как наслаждаться жизнью — 100 советов

Автор: Dinara

Как начать радоваться жизни?

Любить – это глагол, как сказал Стивен Кови. Вы должны действовать, чтобы показать любовь. Так же и наслаждаться жизнью тоже глагол, вы должны делать что-то, чтобы радоваться жизни.
Составьте список из 20 действий, которые приносят вам удовольствие. Если хотите каждый день радоваться, тогда должны что-то делать каждый день для ее создания.
Живите здесь и сейчас. В настоящем нет боли и нет проблем. В эту самую минуту у вас все хорошо.
Чтобы радоваться каждому дню, надо перестать жить в прошлом и перестать ждать будущего.
Из перечисленных 20 занятий, которые доставляют вам радость, выберите два и сделайте их сегодня. Начните делать какое-то приятное дело постоянно. И это должно быть не пиво, а катание на велосипеде).
Примите свои недостатки. Они есть у всех. Примите себя как есть и уделите внимание своим талантам. Напишите манифест своим недостаткам: Да я такой, да я ленивый.
Найдите себе любимое дело. И выделяйте время на него, хотя бы один час в день. Любимое дело одно из главных поставщиков счастья).
Не требуйте ничего от любимых занятий, только радость от процесса. Не ждите результатов и достижений, просто делайте это для себя.
Не требуйте ничего от своих близких и любимых людей, и ваша жизнь станет праздником. В отношениях самое главное не напрягать. Продолжить чтение

50 советов по привлечению денег в свою жизнь

Автор: Dinara

50 советов по привлечению денег в свою жизнь

Будьте женственными женщинами и мужественными мужчинами. Такие люди всегда привлекают деньги. Если не верите, то обратите внимание на своих знакомых.
Создайте намерение «Привлечь деньги» и начинайте делать что-то в физическом мире, чтобы подтвердить свое намерение. Создайте копилку или выбросите барахло.
Попробуйте ритуалы Симорон для привлечения денег. Сама философия Симорон представляет собой большой интерес, в ней проповедуется легкое отношение к жизни и юмор. Кстати примета «красные трусы на люстре» пошли от туда.
Выбросите старое барахло. Попробуйте по фен-шую привлечь деньги. Когда есть застой и задержка в делах начинайте делать генуборку и деньги придут. Чтобы пришло новое, надо избавиться от старого.
Откладывайте по 10% с каждого дохода. Если будете откладывать деньги в течении 90 дней, то ваши доходы увеличатся. У меня сработало спустя год систематического откладывания.
Совет от Бодо Шефера: Ведите дневник Достижений в течении одного года и ваш доход увеличится в 2 раза. Пока еще не сработало, но может из-за того, что его надо вести мужу, а не мне).
Учитесь копить деньги. Богат не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто сохраняет.
Эффект чашки кофе. Понемногу откладывайте каждый день и будете финансово независимы. 100 рублей (стоимость одной чашки кофе) это 3 тысячи рублей в месяц, 36 тысяч рублей за год, и за 20 лет около миллиона рублей набежит, если их положить под 10%.
Прочитайте книгу «Самый богатый человек в Вавилоне».
Утки и Орлы. Бодо Шефер говорит — будьте Орлом и деньги будут всегда. Быть Орлом значит быть активным и инициативным, за все нести ответственность в своей жизни.
Деньги приходят с ответственностью. Чем больше ответственности, тем больше денег.
Развивайте денежное мышление. Собирайте идеи по заработку денег. Одна из них обязательно вам подойдет и выстрелит в хорошую сумму. Продолжить чтение

Что делает меня счастливой

Автор: Dinara

Что делает меня счастливой

Все ищут счастья и каждый по-своему находит. У каждого свое представление о счастье. Думаю мне пора написать об этом, что для меня представляет собой счастье и что делает счастливой. Мы очень часто не ценим того, что имеем.

1. Благодарность.

Когда на меня нападает глухое раздражение, я беру тетрадь Благодарности и начинаю перечислять все, за что я благодарна. Это как Камень благодарности в фильме «Секрет». Сразу после этого ритуала понимаю, что в общем-то живу счастливо. Просто иногда зацикливаюсь на на мелких неприятностях и жажду сиюминутной реализации своих желаний и прихотей. Невыполнение которых делает меня несчастной, вот так сама себя загоняю в ловушку несчастья.

2. Возможности.

Я заметила, что меня вдохновляют перспективы, надежды и возможности. С тех пор как стала заниматься личностным ростом, я стала позитивно смотреть в будущее. Очень благодарна за мои потенциальные возможности и мечты. Есть возможность мечтать о путешествиях, о славе, о пассивном доходе, об улучшении мира. Всякие мечты дают мотивацию, чтобы делать шаги вперед. Если хотите быть счастливыми не общайтесь с циниками и пессимистами. Они ничего полезного не создают, не замечают своего счастья, да еще и отравляют жизнь других людей.

Продолжить чтение

Ваши дни определяют вашу жизнь

Автор: Dinara

Наши дни — это наша жизнь в миниатюре.

Как проживаешь часы — так и проходят дни.

Как проходят дни — так пройдут и годы.

Из того, что вы сделали сегодня, в сущности вы создаете свое будущее.

Слова, мысли и действия определяют нашу судьбу. Они формируют наш образ жизни.

Малый выбор сегодня ведет к грандиозным последствиям в будущем. Незначительных дней не бывает.

Жизнь никогда не будет происходить в прошлом или будущем, она всегда будет происходить сегодня и сейчас.

Как проживаешь дни — так и проживешь всю жизнь.

До меня это дошло совсем недавно. Всегда была какая-то надежда, маячившая впереди и говорящая, что все само изменится.

Но потом осознала, что пока не ничего не изменишь в каждодневной жизни, в будущем ничего не изменится. Наши дни определяют нашу жизнь.

Сначала это кажется несправедливым. Не может быть, что все дни будут проходить так же как сегодня! Но это правильно. Нельзя что-то получить в будущем, не создав этого сегодня.

Продолжить чтение

Как начать свое саморазвитие

Автор: Dinara

Для начала вам необходимо понять, для чего вы хотите заниматься саморазвитием.

Цели у всех разные и каждый понимает по-своему само понятие Саморазвития.

Обычно мы хотим того, чего нам больше всего не хватает. Думаю, что процесс саморазвития и личностного роста может включать в себя все сферы жизни, которые вы хотите улучшить.

Не советую сразу начинать много направлений, не нужно лезть во все области жизни, иначе можно перегореть.

Мое основное правило: Понемногу, но каждый день.

Пример: Правило 20 минут. Начинайте что-то делать и улучшать с 20 минут в день. А затем постепенно добавляйте другие дела на 20 минут.

Продолжить чтение

Почему нужно перестать быть недовольной

Автор: Dinara

Почему нужно перестать быть недовольной и начать жить?

У Ольги Валяевой прочитала, что оказывается женщина должна быть удовлетворенной при любых обстоятельствах. Это означает всегда быть довольной. У Ольги на сайте об этом немало сказано, но думаю чем больше и чаще об этом говоришь, тем больше людей задумаются об этом.

Когда прочитала о недовольстве и неудовлетворенности у меня был шок. Оказывается недовольство сильно влияет на наше качество жизни.

Помню из детства сказку «О рыбаке и золотой рыбке», как там ненасытная бабка осталась у разбитого корыта. Какой в этой сказке оказывается глубокий смысл!

Но в реальности мы женщины, все делаем наоборот. Нам всегда все не то и не так.

Все женщины вокруг часто показывают свое недовольство. И это считается нормальным. Мы видим как мамы и бабушки, тети и подруги недовольны своими мужьями. Это же в порядке вещей! Потом выйдя, замуж мы сами начинаем так же себя вести.

Продолжить чтение

Как реагировать на споры и критику

Автор: Dinara

Это довольно трудная тема. Уже писала, что автор и творец всегда прав. Но все равно когда ты что-то делаешь, то не очень приятно слышать несогласие и критику.

В интернете снова кто-то неправ).

Когда вы занимаетесь творчеством и любимым делом, привыкайте к оцениванию, несогласию и критике. Просто будьте к этому готовы и отращивайте толстокожесть.

Вам нужно уметь защищать свой эмоциональный фон и свои творения.

Я после критики иногда не хочу писать несколько дней. Просто не хочу, пока не остыну.

Надеюсь, что после этой статьи вам станет легче. Как-то меня хорошо раскритиковали на одном сайте. Это меня сильно ранило и очень обидело. Но теперь я поняла, что критика больше говорит о критикующем, чем о том, на кого она направлена. Я разозлилась и теперь назло всем, стараюсь писать еще больше и еще лучше. Просто, потому что караван должен продолжать идти).

Как реагировать на критику и споры:

Позвольте себе быть злой и плохой. Это расслабляет. Я разрешаю себе иногда срываться на критикующих и переходить на личности. Потому что нужно уметь защищать и устанавливать личные границы. Может потому что я женщина).
Используйте разные методики ухода от спора. Какие-нибудь стандартные фразы, которые можно сказать, когда вы не хотите спорить и просто даете понять, что правы оба.
Для спора нужны двое. Поэтому если один не реагирует, то второму не с кем будет спорить.
Просто не отвечайте и продолжайте делать свое дело. Как говорится в поговорке, собака лает, а караван идет. Продолжить чтение