Я лечусь водой, что называю водотерапией.  Точнее сказать не лечусь, а оздоравливаю и омолаживаю свой организм, благодаря употреблению нужного количества чистой воды.

Началось все с того, прочитала у Робина Шармы, что нужно пить по 10 стаканов воды в день.

Еще с детства нам говорили, что нужно выпивать 2-3 литра воды в день. Я думала «жидкости в день», и что сюда входят чай, супы, и напитки. Но оказывается нужно пить 2-3 литра просто чистой воды.

Потом мне попалась книга «Вы не больны. У вас жажда», автор доктор Батмангхелидж Ферейдун. Просмотрела ее по диагонали и поняла, что мне просто необходимо  пить много воды.

Еще заметила у себя «жевательный рефлекс». Это значит, что во время просмотра фильмов мне хочется постоянно что-то жевать. Это может быть попкорн, семечки, чипсы или печеньки. Из-за этого наверное и появился лишний вес.

Для чего я пью много воды:

1. Чтобы лечить почки.

2. Чтобы похудеть.

3. Чтобы жевательный рефлекс переключить на питейный. Чтобы появилась привычка пить чистую воду.

4. Чтобы выглядеть молодой. Ведь мы стареем,  начинаем болеть именно когда количество воды в теле уменьшается до 70%.

Пить воду нужно с утра до завтрака, так как после сна наше тело теряет много воды, оно обезвожено.

И перед сном так же нужно выпить стакан воды. Чтобы быстрее  уснуть и лучше спать.

Полезно ее пить за полчаса до еды. И через два часа после еды.

Вода увеличивает энергетический потенциал еды. Вода — главный источник энергии в организме. Некоторые люди похудели на 14-20 кг, когда сделали воду своим главным напитком. После часовой прогулки, тело еще 12 часов  сохраняет способность расщеплять жиры.

 

Изменения, благодаря водотерапии:

1. Я начала отличать голод от жажды. Наконец-то у меня заработал «механизм жажды». Чаще всего оказывается, что мозг дает сигнал о чувстве голода, но на самом деле телу не хватает воды.

2. Перестала болеть голова. Раньше у меня были частые головные боли. Наверное это было из-за долгого сидения за компьютером и перегрузки информацией. Я приучила себя перед написанием статьи выпивать стакан воды.

3. Я немного похудела. Всего на 2-3 кг пока что. Но это без ограничения себя в еде, только  разгрузочные дни в экадаши.

4. Появилось желание заниматься спортом.  Раньше было тяжело, голова кружилась и появлялось чувство тошноты. А сейчас нет большого сопротивления и лени, есть только маленькая лень).

5. Мне нравится как я выгляжу. По-моему молодо. Точно трудно сказать, но мне кажется что это из-за воды. Надо сходить на встречу одноклассников и сравнить ))). Даже если так, то это сработало все вместе, я перешла на юбочно-плательную терапию и тут еще водотерапию начала.  Поэтому все вместе дало такой эффект.

6.  Состояние кожи и волос явно улучшилось.

7. Меньше устаешь. Написала больше статей в этом году).

8. Думаю что на работе, точнее в творчестве так же сказалось положительно. Голова хорошо работает, потому что в мозгу нет недостатка жидкости).

9. Пропала бессонница, засыпаю моментально. Хотя раньше всегда мучилась и долго не могла уснуть.

10. Когда я пью воду, окружающим так же хочется выпить воды. Наверное это их тело вспоминает, что тоже надо пить.

11. Заряжаешься энергией. Больше энергии становится.

12. Меньше  желания пить алкоголь.

13. Выводятся шлаки и токсины. Вместе с водой они вымываются из организма. А это улучшает здоровье и омолаживает. Но не знаю как это замерить).

Еще заметила что в голливудских фильмах и сериалах они постоянно пьют много воды, и у них она всегда есть с собой. Почему-то у нас нет такой культуры питья воды. Наверное они что-то знают, тем более учитывая, что доктора у них стоит бешеных денег. Для них дорого болеть, и важно быть здоровым, поэтому они и пьют много воды.

Единственный минус. Это то, что в туалет  часто бегаешь. Не знаю у всех так или только у меня. Может и это со временем наладится.

Если вы видите, что кто-то молодо выглядит для своих лет, то посмотрите или спросите, сколько он пьет воды. Может быть секрет красоты в этом.

Как правильно пить воду:

1. Совмещать питье воды и физическую нагрузку. 2-х часовые прогулки в день, чтобы похудеть. За 9 месяцев девушка сбросила 16 кг, отказавшись от газировки, начав пить воду и гулять.

2. Пить 2 литра воды, как минимум.

3. Оптимальное время для питья:

30 минут до еды -1 стакан воды

2 часа после еды -1 стакан воды

4. Утром 2 стакана  воды.  На ночь 1 стакан воды.

5. Еще два стакана воды в течении дня.

7. Нельзя сидеть на бессолевой диете.

Чем больше пьете воды, тем активнее механизм жажды. То есть ваш организм сам уже вам говорит, когда нужно пить.  Еще одно — лучше не пить много воды после еды, иначе желудок растягивается. Лучше подождать как минимум час.

автор статьи Баукенова Динара