Жизнь в состоянии потока
Как-то сидела и решила удалить все сериалы с компьютера. Захотелось чтобы стало больше времени для дел, которые могут привести к состоянию потока. Заметила, что с потоком стало больше радости и удовольствия в жизни. Еще в прошлом году начала интересоваться книгами и авторами, пишущими про это.
Записала от каких дел, испытываю радость и душевный подъем. При этом хочу еще больше состояния потока в своей жизни.
Дела, которые могут мне принести поток:
1) Эксперименты над собой. Это саморазвитие и работа над собой. Всякие новые тренинги и задания, шаги по выходу из зоны комфорта.
2) Работа над блогом. Потому что это трудная и интересная задача, я чувствую гордость за себя. Даже просто набор текста иногда приносит радость. Потому что внушила себе, что это очень полезное дело. То есть рутинное дело может превратиться в своего рода медитацию.
4) Час писательства. Это тоже трудная творческая задача. Самое сильное состояние потока от него, в виде вдохновения, но и устаешь тоже сильно.
5) Поток в отношениях. Мы с мужем сейчас испытываем подъем в отношениях. Я думаю, что это связано с моим развитием женских качеств. Мы начали получать удовольствие от общения друг с другом. Создаем поток, когда вместе гуляем, строим планы, отдыхаем вне дома, вместе занимаемся спортом.
6) Активный отдых. Я начала использовать труд в перерыве между умственной работой с целью очистить голову. Еще делаю тайчи-цигун и мне нравится. Немного занимаюсь танцами. Почти не устаю от них, и получаю положительный заряд эмоций. Но иногда все еще чувствую сопротивление и нежелание, их приходится преодолевать.
7) Кулинарные эксперименты. Такое обычное дело, которое раньше обязанностью, стало интересным, когда пробуешь приготовить что-то новое, и не знаешь какой будет вкус. Такое маленькое ожидание чуда. Мужу нравится такое разнообразие. А я поняла что люблю все новое и необычное.
Для этого всего мне нужно было создать буфер свободного времени, поэтому я ограничила себе интернет. Это меня стимулирует. Занимаюсь творчеством и полезными делами, чтобы быстрее прошло время без интернета.
Что еще можно сделать для привлечения состояние потока:
- Выделять внимание на обычную работу. Так развивается контроль внимания и осознанность.
- Больше делать того, что нравится. Даже несмотря на растрату сил и начальное сопротивление.
- Контроль внимания и интерес взаимно усиливается. Поэтому мне нравится саморазвитие. Я уделяю этому внимание, у меня получается и мой интерес возрастает.
- Стресс и боль уйдут, если им не уделять внимание и время.
- Спорт и внимание. Если спорту уделять внимание, то развивается контроль внимания. Надо получать удовольствие от процесса, а не гнаться за результатом.
- Больше делать дел по своей воле. Знать, что это принесет удовольствие. Больше дел и активности — больше удовольствия.
- Активный отдых дает счастье.
- Чем больше вдохновляющей деятельности, тем больше потока в жизни.
- Вести дневник того, что улучшило настроение.
- Больше обращать внимания, как мы себя чувствуем, занимаясь разными делами.
- Чистый дом дает высокую самооценку хозяйке. А так же кормит женскую природу.
- В идеале нужно заниматься тем, чтобы можно было сказать: Я работал каждую минуту, но при этом не работал ни дня.
- Заполнять свободное время интересными делами. Танцы, спорт, книги, готовка, обучение.
- Энергия активации. Чем больше делаешь, тем больше хочется делать. Нужно только в самом начале потратить энергию и заставить себя сделать.
- Для состояния потока деньги не нужны.
- Качество жизни общества и человека зависит от того, как он использует свое время. Активно или пассивно.
- Нужно меньше спорить в семье, а энергию направлять на цели и достижения друг друга. Поток в семье – совместный досуг и общие интересы. Уделять внимание целям и желаниям друг друга.
2 комментария на «“Жизнь в состоянии потока. Мой личный опыт.”»
Здравствуйте Динара. Очень интересный ваш блог. Иногда захожу на него почитать. Скажите пожалуйста с чего начинать чтобы создать блог и зарабатывать на нем. Т.е. подскажите курс с которого вы обучались чтоб создать такой блог и еще какие курсы вы прошли. Сама начала учиться в Школе Твой старт у Ходченкова и Гаврилова, но забросила. Единственное создала сайт визитку для своего мужа vodokanal55.ru. Альбина. Омск
Здравствуйте, Альбина! Я тоже проходила школу Старт ап, только беслаптные курсы. А потом начала уже сам читать все и изучать. П блоггингу ничего больше не проходила. В своей рекламе Ходченков и Гаврилов обманывают, говоря что через месяц уже можно зарабатывать 500 и 1000 долл. У меня ушло несколько лет, и я еще не достигла этого. Иногда думаю, что если есть выбор то можно потратить это время на что-то другое.