Жизнь в состоянии потока

Как-то сидела и решила удалить все сериалы с компьютера. Захотелось чтобы  стало больше времени  для дел, которые могут привести к состоянию потока. Заметила, что с потоком  стало больше радости и удовольствия в жизни. Еще в прошлом году начала интересоваться книгами и авторами, пишущими про это.

Записала от каких дел, испытываю радость и душевный подъем. При этом хочу еще больше состояния потока в своей  жизни.

Дела, которые могут мне принести поток:

1)      Эксперименты над собой. Это саморазвитие и работа над собой. Всякие новые тренинги и задания, шаги по выходу из зоны комфорта.

2)      Работа над блогом. Потому что это трудная и интересная задача, я чувствую гордость за себя.       Даже просто набор текста иногда приносит радость. Потому что   внушила себе, что это очень полезное дело. То есть рутинное дело может превратиться в своего рода медитацию.

4)    Час писательства. Это тоже трудная творческая задача. Самое сильное состояние потока от него, в виде вдохновения, но и устаешь тоже сильно.

5)  Поток в отношениях. Мы с мужем сейчас испытываем подъем в отношениях. Я думаю, что это связано с моим развитием женских качеств. Мы начали получать удовольствие от общения друг с другом. Создаем поток, когда вместе гуляем, строим планы, отдыхаем вне дома, вместе занимаемся спортом.

6) Активный отдых. Я начала использовать труд в перерыве между умственной работой с целью очистить голову. Еще делаю тайчи-цигун и мне нравится. Немного занимаюсь танцами.  Почти не устаю от них, и получаю положительный заряд эмоций. Но иногда все еще чувствую сопротивление и нежелание, их приходится преодолевать.

7) Кулинарные эксперименты. Такое обычное дело, которое раньше обязанностью, стало интересным, когда пробуешь приготовить что-то новое, и не знаешь какой будет вкус. Такое маленькое ожидание чуда. Мужу нравится такое разнообразие. А я поняла что люблю все новое и необычное.

Для этого всего мне нужно было создать буфер свободного времени, поэтому я  ограничила себе интернет. Это меня стимулирует. Занимаюсь творчеством и полезными делами, чтобы быстрее  прошло время без интернета.

Что еще можно сделать для привлечения состояние потока:

1. Выделять внимание на обычную работу. Так развивается контроль внимания и осознанность.
2. Больше делать того, что нравится. Даже несмотря на растрату сил и начальное сопротивление.
3. Контроль внимания и интерес взаимно усиливается.  Поэтому мне нравится саморазвитие. Я уделяю этому внимание, у меня получается и мой интерес возрастает.
4. Стресс и боль уйдут, если им не уделять внимание и время.
5. Спорт и внимание. Если  спорту уделять внимание, то развивается контроль внимания. Надо получать удовольствие от процесса, а не гнаться за результатом.
6. Больше делать дел по своей воле. Знать, что это принесет удовольствие. Больше дел и активности — больше удовольствия.
7. Активный отдых дает счастье.
8. Чем больше вдохновляющей деятельности, тем больше потока в жизни.
9. Вести дневник того, что улучшило настроение.
10. Больше обращать внимания, как мы себя чувствуем, занимаясь разными делами.
11. Чистый дом дает высокую самооценку хозяйке.  А так же кормит женскую природу.
12. В идеале нужно заниматься тем, чтобы можно было сказать: Я работал каждую минуту, но при этом не работал ни дня.
13. Заполнять свободное время интересными делами. Танцы, спорт, книги, готовка, обучение.
14. Энергия активации.  Чем больше делаешь, тем больше хочется делать. Нужно только в самом начале потратить энергию и заставить себя сделать.
15. Для состояния потока деньги не нужны.
16. Качество жизни общества и человека зависит от того, как он использует свое время. Активно или пассивно.
17. Нужно меньше спорить в семье, а энергию направлять на цели и достижения друг друга.  Поток в семье – совместный досуг и общие интересы. Уделять внимание целям и желаниям друг друга.

автор Баукенова Динара