В прошлом году написала статью Правило 20 минут.

Теперь хочу написать о его применении в моей жизни.

Вначале всегда надо делать замеры, чтобы видеть свой прогресс — нужно узнать, где вы находитесь сейчас. Это будет своего рода точкой отсчета. Если вы ничего не замеряете, тогда трудно будет заметить прогресс. Мне хорошо в этом помогают личные дневники и дневник успеха.

Все мои достижения и успехи появились благодаря Правилу 20 минут.

Как Правило 20 минут изменило мою жизнь

1. Самосовершенствование.  Этим увлекалась давно, но много читала и мало что делала. Это была просто теория. Надо было начинать как-то все это внедрять. перечитывать и конспектировать. Так создавались цели и жизнь по таймеру).
2.  Отношения. Был и есть любимый муж, но отношения не складывались. Мы постоянно ругались, и зачинщиком всегда была я.  Сейчас я читаю блог Ольги Валяевой, и работаю над своим характером. По утрам мне нужно всего 20 минут, чтобы быть красивой. То есть одеть хорошее платье, сделать минимальный макияж и одеть серьги.  Я начала развивать свои женские качества, пытаюсь перестать командовать, и иногда даже получается. Чтобы прочитать новую статью Ольги, так же хватает 20 минут.
3. Спорт. Постепенно приучаю себя к физическим нагрузкам. Началось с 20 минут и за год уже привыкла что-то делать систематически. Да еще стала добавлять новые упражнения. Я занимаюсь спортом — ура!  Начала делать тайчи-цигун по 20 минут.  Вечерами гуляю по полчаса, когда муж идет с работы,  и еще иногда делаю танцевальную разминку. Лично для меня это очень большие достижения в спорте.  В сумме получается больше  часа физической активности.
4. Блог. На блоге уже около 400 статей, и это за 2.5 года. Посещаемость конечно низкая, но зато статей немало.  Главный принцип работы — понемногу, но каждый день.  Начинала писать по 20 минут в день, только чтобы убрать психологический барьер и снять страх критики. Потом начала делать 2-3 подхода в течении дня по 20 минут.  Сейчас уже могу заниматься любимым делом по часу без отрыва, а иногда по два.
5. Учусь танцевать понемногу.  Делаю 25 минутную танцевальную разминку.  Иногда повторяю видео-уроки. Многому можно научиться оказывается, если делать это систематически и двигаться маленькими шажочками.
6. Желания. У меня еще много желаний и целей на свою жизнь. И там много новых навыков и умений, которыми хочу овладеть. Например: обучаться танцам латино, начать путешествовать, научиться делать массаж, играть на музыкальном инструменте, осваивать кухни разных стран и так далее.  Реализовывать их планирую с 20 минут, надеюсь моей жизни на это хватит!
7. Начала изучать английский. Очень долго к этому шла. Все время откладывала и руки никак не доходили. А теперь 2-3 раза в неделю ставлю таймер и слушаю, а дальше уже можно выйти погулять-поиграть, как в детстве. Сделала уроки и можно играть :).
8. Нелюбимые дела. Я очень  не люблю набирать и редактировать тексты, приходится себя заставлять. Поэтому когда очень не хочу, то говорю себе что поработаю хотя бы 20 минут, а потом буду отдыхать. Мне это хорошо помогает, иногда так включаюсь в работу, что потом пару часов не хочу останавливаться. Но в плохие дни 20 минут вполне достаточно. Главное в этом правиле  — это внедрить полезную привычку и при этом не надорваться, то есть чтобы не было отторжения, когда действуешь.

автор статьи Баукенова Динара