Сделала Цигун сегодня. Всегда стараюсь все движения побыстрее сделать, чтобы побыстрее с ним закончить, знаю это неправильно, но пока так.
А сегодня, перед тем, как начать, захотелось прыгать, и сильно разминаться, как будто мое тело само обрадовалось Цигуну.
Пока делала, пришла мысль, что наверное даже результат уже есть. Где-то с мая им занимаюсь, может просто незаметно для меня и близких.
Вот:
1) Сама стойка, предполагает твердо стоять на ногах. Мне кажется, мы сейчас тверже стоим на ногах, чем раньше. Или просто этого не замечала. Пусть материально все благодаря мужу, но все равное радует!
2) В конце есть упражнение завершающее, похоже на поглаживание воздуха, чтобы ладить со всеми в социуме. И точно, последнее время ни с кем из родственников и друзей не ссорилась, для меня это редкость. Даже со своими родителями, даже со свекровью 🙂
3) По-моему у меня осанка улучшилась, легче стало спину прямо держать. После сидения за компьютером у меня перестала болеть спина.
4) Я стала более спокойной расслабленной и уравновешенной. Еще не болела зимой.
Вообще надо слушать свое тело. Для меня интенсивные тренировки и нагрузки не подходят. Меня сразу начинает тошнить, голова кружиться, и слабость появляется.
Но именно расслабляющие практики и небольшой физической нагрузкой очень здорово. Еще дыхательные упражнения мне нравятся. Наверное потому что я слишком нервная и эмоциональная именно йога и тайчи меня успокаивает, еще и прогулки. Я чувствую в душе гармонию после упражнений расслабленность и спокойствие, у меня такое редкость.
К занятиям спортом надо также приходить постепенно. Если в курсе упражнений 20 упражнений, и они делаются час. Вы попробовали и вам было тяжело. Тогда надо начинать с нескольких упражнений в день, а потом добавлять по одному-два каждый месяц. Если вам тепло и приятно после упражнений, значит они были на пользу. А затем когда тело уже привыкнет, тогда вы почувствуете что хотите дать себе больше нагрузки.