Прочитала этот совет у Джона Кехо, он рекомендует каждому человеку обязательно доставить себе три удовольствия за день.
Это отличная практика. Я слышала про практику Пять радостей за день, это когда вы ведете дневник и записываете, что вас порадовало сегодня. Там более пассивный подход, он учит концентрироваться на положительных моментах, замечать все радости, которые были в течении дня.
Доставлять себе радость сознательно — это немного другой путь, более активный, такое задание по началу ставит в тупик.
Я участвовала в марафонах и тренингах и знаю, как нам трудно исполнять свои желания. Когда нам давали такое задание, то почти 80% не выполняли его. Все люди находили десяток причин, почему они не могут это сделать. У меня и у остальных наблюдалось явное и скрытое чувство, что мы недостойны этого, мы не достойны исполнять свои желания.
Вам будет легче переносить разные аскезы, если вы будете чувствовать вкус к жизни. Исполненные желания заряжают нас особой энергией – энергией успеха. Считайте это компенсацией, вы можете себе это позволить.
Если мы счастливы, то у нас нет сильных зависимостей. Нам проще отказываться и преодолевать вредные привычки. Поэтому задача каждого — стать счастливым. Счастливые люди не потребляют, они более самодостаточны, они не нуждаются в психологических опорах и костылях.
Сделать себе три радости – это способ вернуть вкус к жизни и наполниться энергией счастья. Когда мы откладываем деньги, то я больше готовлю дома и позволяю нам чаще выходить из дома.
Вредная привычка — корень все зол.
Какие три удовольствия можно себе доставить?
- Почитать книгу
- Сходить в кофейню
- Купить себе носков или нижнего белья
- Выйти с утра на прогулку
- Порадовать себя творческими мелочами
- Сходить в кино
- Поесть фаст фуд
- Купить детскую одежда
- Купить себе платья
- Нарядиться в эти платья и весь день ходить
- Купить себе фрукты
- Сделать себе овощной салат
- Зажечь свечи наконец
- Кататься на велосипеде
- Прогуляться в парке
- Дома быть при параде
- Принять ванну в конце дня
- Купить книги
- Сходить в парикмахерскую
- Исполнить любое желание
- Писать в свое удовольствие
- Порисовать
- На массаж сходить
- Хороший фильм посмотреть
- Урок йоги или танцев пройти
- На пляж прогуляться или на пикник
- Записаться в бассейн