В этой статье хочу рассказать о том, как проходила свой первый Марафон Женственности.

Собираюсь так же 1 ноября 2014 снова проходить Марафон  у Ольги Валяевой. Делюсь опытом прохождения прошлого марафона. Первый такой тренинг был около года назад, тоже осенью.  В этот поток вписалась, потому что он последний на ближайшие пару лет.

Смысл марафона в том, чтобы стать более женственной, улучшить свои личные отношения и поработать над характером (личными качествами).  Мне хорошо помогли Ольгины статьи и потому доверие к марафону появилось сразу же, о том чтобы не участвовать даже и речи не было.

Я люблю тренинги, книги и сериалы. Марафоны теперь тоже люблю. Они длятся около 2 месяцев, что довольно немало. Формат марафона очень простой — заводишь аккаунт на сайте, тебе дают задания, ежедневно пишешь  отчет.  Вот  собственно и все.

Я уже знала что такое марафон (тренинг)  и предусмотрительно выбирала цели по себе. У многих других девочек были слишком абстрактные или слишком большие цели, и  в последствии их нужно было корректировать.  Нужно ставить себе такие цели и задачи, чтобы можно было ежедневно делать  шаги.  Что-то конкретное и измеримое, чтобы можно было видеть прогресс.

Моими целями были:

• Заниматься английским полчаса- час в день
• Занятия спортом 5 раз в неделю
• Написать 50 новых статей
• Ежедневно ухаживать за собой

Если цели абстрактные, то труднее придумывать что делать, чтобы к ним двигаться, например такие:

• Выйти замуж
• Улучшить отношения с мужем
• Запланировать рождение ребенка
• Купить автомобиль

Пару целей беру из тех, что уже умею делать. Но просто увеличиваю нагрузку в 2-3 раза. Если начинать с нуля и сразу по 7 дней в неделю, то быстро устаешь и можно перегореть.

В марафоне кроме своих 5 целей, так же через день даются задания по женственности, которые надо выполнить и написать по нему отчет.  Некоторые задания были легкими, некоторые трудными, некоторые вообще не хотелось делать.  Можно было пропускать некоторые задания, потому что это больше нам самим надо. Но если пропустишь несколько отчетов, то тебя отчисляют.

Марафон стоил 1500 рублей. Я его зафиналила, чем очень горжусь. Считаю, что он стоил потраченных денег и мне принес много пользы.

По прошлому опыту знаю, что «за  компанию» можно сделать гораздо больше, чем по одному. Срабатывает эффект толпы, синергии и взаимного влияния.

Написала себе цель 50 статей  и если в году 52 недели, то значит публикуя по одной статье в неделю, я могу расписать их на весь год.  Конечно же дело не в количестве, а в качестве, но материала с чем работать соберется немало.

Во время марафона было задание написать 100 желаний и целей.  Это задание было у всех.  И 18 маленьких желаний  сбылись к концу марафона, это было удивительно.

В марафоне еще хорошо работает это ежедневное напоминание 5 моих целей, оно создаст хороший фокус. О них просто нельзя  забыть.

Во время марафона дискомфорт вызывали религиозные задания, я как-то больше агностик).  Еще трудно было пойти и воплотить какую-то мечту. Взять пойти и сделать, сразу ступор появлялся и это было у многих. Мы думаем, что не достойны исполнения своих желаний прямо сейчас.

Муж сначала говорил, что марафон это все фигня, но останавливать не стал. А потом увидел мой прогресс и сказал, что ему тоже надо на какой-нибудь мужской марафон записаться, чтобы проработать свои цели.

Еще в марафоне понравилось читать отчеты других девочек, это вдохновляло.  Сравниваешь свою жизнь и чужую, свои ощущения и чужие.  Они делают и ты делаешь. Они не делают, а ты сделала и есть повод гордиться собой).  Читать отчеты было интереснее, чем самой писать их.

Не обошлось конечно без негативных моментов. Кто-то просто был не готов работать над собой.  Неприятно было когда лился негатив на организаторов марафона и на сами задания. На примере девочек и вообще в жизни поняла что всем не помочь, и никого не исправить. Делать это не зачем и вообще не нужно. Насильно в рай не затащишь.

 В марафоне мы так  же прорабатывали эмоциональную сферу. Например задание «Открыть сердце мужу».  Попыталась открыть сердце и вроде получилось. То есть рассказывать о своих переживаниях и эмоциях, не боясь критики или насмешек.  Я бываю очень закрыта и сдержанна, думаю мы всего немного травмированы в душе, и чтобы начать открываться надо было преодолеть пару внутренних барьеров.
Не очень еще поняла где грань между открывание сердца и сливанием негатива.
Еще мне понравилось, что даже после окончания марафона женственности  можно было уже самой повторять задания снова.  Некоторые вошли в привычку, по инерции двигаешься и остаточный положительный эффект длится еще пару месяцев.

Вот так я проходила свой первый марафон женственности. Статья немного спонтанная получилась, просто собрала в кучи эмоции и результаты.

автор статьи Баукенова Динара