Как я справляюсь с раздражением?

У меня часто бывают дни, когда я сильно не в духе. Такое раздражение, что не знаешь что делать, накатывает злость на себя, на близких и на весь мир.  Как с этим бороться, чтобы ушло насовсем я не знаю.

Могу только рассказать как временно справляюсь с таким плохим настроением.

Обычно советуют выявить причину, но у меня ее нет, просто раздражает все. Может в этом виноваты магнитные бури, лунные дни или  что-то еще.

Например вчера и сегодня я не в духе, гляжу в зеркало и прямо бешу сама себя. Вообще характер у меня такой, что чуть что не так, то сразу раздражаюсь.  Так что пришла пора написать о том, как справляюсь с внезапным плохим настроением.

1) Косметические процедуры. Кто-то идет в парикмахерскую, кто-то делает маникюр. Я, не выходя из дома (хотя полезней выходить), делаю маски для лица, волос, или  скраб для тела. Нужно делать что-то, что  помогает показать любовь к себе и своему телу, то что может увеличить нашу красоту.

2) Физическая работа. Если агрессия сильная,  хочется ломать и крушить или набить морду бить боксерскую грушу, то я затеваю большую стирку или генуборку.

Выбрасывание нужных и ненужных вещей так же хорошо помогает. Здесь как раз можно ломать и крушить. Лучше делать то, что давно откладывали, так злость трансформируется  в действия, которые приносят пользу по хозяйству.

Можно это делать в жесткой и грубой форме).  В деревне хочется копать землю или обрезать кустарники, таскать дрова.  Я когда к родителям в село приезжаю, так из огорода целыми днями не выхожу,  так хочется пообщаться с природой.

3) Немного адреналина. В таком состоянии хорошо расширять зону комфорта, вырабатывается адреналин и сжигаются негативные эмоции.  Я иду туда или делаю то, что еще не делала. Новое действие или поход в новое место. Новый магазин, новая парикмахерская, тренажерка или какая-то неизведанная территория, разговор с незнакомым человеком.

Всегда есть то, для чего нам нужно «накопить» побольше смелости, настроиться и собраться с духом.  У каждого есть свои маленькие подвиги. Такие подвиги отвлекают внимание и негатив сгорает, всего лишь нужно немного стресса и адреналина.

Так я ходила первый раз в прачечную и парикмахерскую в Таиланде. Толком не зная языка и еще немного опасаясь за свои вещи и свои волосы).

4) Шоппинг. Это мое любимое. Но тут есть один момент, если вы ведете строгий бюджет и новые платья туда никак не укладываются, то нужно идти на уступки.  Нужно договориться с супругом или с самим собой и ввести мораторий на другие затраты, чтобы перекрыть расходы на шоппинг.  Например сегодня я покупаю два платья и месяц потом не покупаю новые вещи, или не ходим в ресторан или за 5 дней не потрачу ни копейки. Как-то так. Вы сами знаете от чего можете отказаться.

5)  Знания и духовность. Я слушаю аудио-лекции про Ведическое знание. Послушаю пару часов, вдохновляюсь, заряжаюсь благостной энергетикой и раздражение уходит.  Эффект длится   несколько дней). Еще говорят  можно слушать духовную музыку,  мантры и пение святых людей. Я пока не пробовала. Конечно же и другие лекции и аудио книги будут полезны, но главное чтобы это был звук. Звуки могут влиять на нас и управлять нашим настроением,именно поэтому мы любим слушать музыку и песни, которые соответствуют нашему настроению.

автор Баукенова Динара