Избавление от негативных эмоций

Вчера у меня было откровение, я узнала из лекции Олега Торсунова как правильно очищаться от негативных эмоций – гнева, скорби, стыда и страха.

1. Аскезы лечат гнев.
2. Скорбь лечится благотворительностью. Мы отдаем что-то и скорбим, сумма должна быть такой, чтобы оторвать от сердца.
3. Жертвоприношения лечат стыд. Мы делаем что-то бесплатно, просто так, моем, подметаем, субботник устраиваем, подвозим бесплатно. Это благотворительность действиями.
4. «Пожелание счастья – аскеза, это способ лечения болезней ума, он побеждает лень, гнев, и жадность».

У меня много  обид, хочу с ними расправиться. Часто читала про эмоции и пыталась их правильно проживать. Высказывала мужу, мне это помогало, но мужу плохо становилось, мы ссорились, брак разрушался. Потом я решила молчать, но это тоже не помогало. Терялась связь с мужем, а у меня накапливался негатив, потом в конце концов меня снова прорывало.

Я  хочу научиться избавляться от негативных эмоций и плохих черт характера — изменить характер и уменьшить раздражительность.
Вчера прочла про эти четыре столпа и была поражена, почему не слышала их раньше? Это реальный метод.

Может раньше я  не была готова воспринимать, может не обращала внимание, а теперь меня озарило.
Я всегда была немного истеричкой, может потому что творческая личность. На работе и в школе меня характеризовали как неустойчивую к стрессам.
Но после рождения ребенка у меня словно сорвало крышу — гормоны, усталость, страх за ребенка, постоянное раздражение. Я стала истеричкой, вечно недовольной и неадекватной. 

Все методы, что испробовала раньше не помогали, не хватало сил на них, творчество помогало периодически, успокаивает, но не лечит до конца.
Вот теперь решила серьезно взяться за эмоции, от мужа поддержки нет, он не может их вытерпеть и выслушать.

Я стала похожа на свою маму, это ужасно, она молчит-молчит, но если откроет рот, то хоть вешайся, никто этого не может вынести.
Не хочу такого же с моей семьей.  Если женщина не держит аскезу речи, то семья деградирует, муж начинает пить, драться, бить жену, терять работу и так далее.

Хочу разобраться с залежами негатива,  даже деньги не буду на это жалеть.
Моя основная проблема гнев,  буду его лечить аскезами. 

• Жертвовать деньги в церковь и детям.Хочу заняться жертвоприношениями. Убирать мусор, помыть стены в подъезде, раздавать еду и кормить гостей.
• Делать зарядку, цигун заниматься, но почему-то трудно начать делать это.
• Желать всем счастья по утрам и перед сном.
• Режим дня соблюдать. Рано вставать и рано ложиться.
•  Сидеть без интернета в определенное время.
• Писать утренние страницы, как форма активной медитации.
• Не критиковать мужа, не оскорблять его, научиться приятно говорить.
• Соблюдать экадаши.

«Аскезы в благости – уважение оказывать, контроль речи, зарядка. Помогают остужать характер, дают силу контролировать плохую черту характера. Такая сила воли лечит ум, надо давать себе маленькие обеты.» О.Г. Торсунов.