Эта статья не о том, как стать манипулятором,  а о том, как защищаться от манипуляций других людей. В этой статье будут пара эпизодов о которых я обычно не говорю, это давно в прошлом.  И мне самой неприятно это вспоминать. Но я напишу поделюсь этим и забуду ))).  Просто считаю что должна этим поделиться, вдруг кому-то из девчонок это поможет. Об этом тяжело писать, но один раз можно потерпеть.  Ни в коем случае не давлю на жалость, и наоборот хочу сказать, из слабой можно стать сильной.

Основной закон:

С вами обращаются так, как вы сами это позволяете.

1. Научитесь противостоять обидчикам.

Есть  люди, которые обижают тех, кто слабее их самих, неважно физически или эмоционально.  Если таким людям дать отпор один раз, они отстанут, так как на самом деле они просто трусы. Им проще будет переключиться на кого-то другого, чем опять доставать вас.

Случай первый. В школе ко мне постоянно докапывался один мальчик. Я была худенькой ботанкой, он постоянно задевал меня. И в один день,  я не выдержала и заехала ему своим кулачком в лицо.  Очень рискуя быть  избитой, он очень злился, но его удержали его друзья. Ведь я задела его авторитет ))). Мы после этого не общались, тусовались в разных компаниях, но зато со мной начали дружить девчонки, которым он тоже не нравился. 

Случай второй. Наверное у каждой женщины есть эпизод в жизни, когда она чуть не стала жертвой насилия. Когда я была студенткой, и жила в общежитии. Училась на первом курсе. Как-то в мою  комнату ворвался старшекурсник, и начал приставать ко мне.  Девчонок из  моей комнаты, как раз не было, они куда-то ушли.  Я еле отбилась. Он был то ли пьян, то ли обкурился.  Знала, что если оставлю просто так, то попытки будут возобновляться. Не знала к кому обратится. И набравшись смелости, подошла к замначальнику охраны университета, Самат его звали. Рассказала ему в слезах, он сказал, чтобы я написала заявление. Я не стала писать,  потом проблем не оберешься. Самат сказал, что как будет в нашей общаге, то зайдет к нему. Я сказала ему имя и комнату. Самат взяв друга, здорового парня, пошел к моему обидчику, что-то сказал ему, вроде что я его землячка, и ему не поздоровится. Самат, спасибо тебе большое, где бы ты ни был!

После этого, мой обидчик при всех девчонках уже заявился ко мне в комнату, и «наехал» на меня, зато что я пошла жаловаться. Я твердо сказала ему, если он еще раз к нам зайдет, то я напишу заявление на него. Он ушел и больше меня не трогал.

Сейчас я понимаю, что сама притянула их, подсознательно, чувствуя себя жертвой.  Но тогда не знала этого.  Я стала больше любить себя, и таких случаев больше не повторялось.

Недавно смотрела любимый сериал «Доктор Хаус», и там Хаус рассказывал о бабочке, название не помню. Есть такая бабочка, она  ядовита для тигра. Но есть и другая бабочка такой же расцветки, но она не ядовитая. Тигр чтобы не рисковать лишний раз не трогает обеих этих бабочек.

 2. Слова ничто,  действия все.

Словами ничего не изменить, чаще всего они бесполезны. Надо слова подкреплять действиями.

Если бы я просто на словах наехала на обидчиков, то ничего бы не изменилось. Но я подкрепила слова действиями. Один раз ответила ударом, а другой раз нашла мужчину сильнее обидчика и обратилась к нему за помощью.  Как говорится, кроме лома нет приема, кроме как другого лома!

 3. Будьте настойчивы. 

Не знаю, что тут написать.  Я сама не настойчива в просьбах,  но говорят надо просить настойчиво.

Если вас муж бьет, проучите его, уйдите из дома, или еще что-то сделайте. И продолжайте так делать, пока до него не дойдет.

Если дети или муж,  не хотят учиться убирать за собой, то перестаньте делать это за них. Категорически откажитесь от этой работы.  Даже, если ваш дом превратится в свинарник (по вашим меркам).  Рано или поздно до них дойдет.  По принципу, если им надо, то пусть сами и сделают это. Будьте настойчивы, идите до конца, пока не достигнете результата.  иначе вас не будут принимать всерьез.

4. Научитесь говорить «НЕТ». 

Спокойно, четко и твердо. Есть даже такие тренинги, где существует  упражнение  — целый день говорить всем «нет», независимо от просьб, и людей, которые просят.  Даже  начальству :). Можете, про себя говорить «не сегодня», но вслух говорите «Нет».

5.  Просто уходите.

Если вам что-то не нравится, вы всегда может уйти в другую комнату. Демонстративно. Это хорошо работает, когда вас достают спорщики, нытики, жалобщики или зануды. Некоторые даже называют их «энергетическими вампирами». у вас есть выбор  — вы всегда можете уйти. Неважно в другую комнату, к маме, или вообще в другой город.  Можно даже с блога уйти :), пока не уйдут другие.

6. Измените отношение.

Есть случаи, когда вам самим нужно изменить свое отношение к человеку.  Правило:

Позвольте себе быть самим собой, а другим другими.  Например, если ваш ребенок не интересуется музыкой,  а вы всегда мечтали увидеть его музыкантом.

Ваш зять (муж, жена, сестра, брат, друг итд) молчалив. А вы ожидаете от него веселых историй, глупо обижаться на него за это. Будьте терпимы, и тогда к вам будут терпимы. Многим не нравится, что я сижу дома, так сказать повисла на шее у мужа.  А мне не нравится когда кто-то впустую тратит свою жизнь. Но это их выбор, и мой выбор, я живу так как хочу, они живут так как хотят. И все довольны, не надо пытаться изменить других людей, надо изменится самой, тогда изменится ваше окружение.  Позвольте другим быть другими, примите и любите их такими какие они есть!

7. Словесная атака.

Хорошо подойдет, если к вам кто-то пристает с глупыми, не интересными разговорами, нытьем, жалобами  и непрошеными советами.

Если будете смиренно выслушивать, пытаясь быть вежливой, то это не прекратится. Этим можно обидеть человека, но зато он возможно отстанет.

Нужно вежливо и спокойно, может даже твердо сказать:

«Ты не заметил, что мне не интересно».

«И что?»

«Вы уже это говорили»

«Вы жалуетесь на то, что уже не изменишь»

8.Игнорирование.

Вместо словесной защиты можно так же просто проигнорировать.  Сделайте вид, что вам все равно, или вы не услышали. Никак не реагируйте на провокации,  обвинения, призывы к совести, шантажу, напускную обиду.  Будьте «глухи» и непреклонны, даже если в душе у вас буря.

автор Баукенова Динара