Прочитала книгу «200 уроков жизни» от Робина Шармы.  Очень довольна что ее прочитала. Книгу стоит прочитать. Выписала себе более 30 полезных советов.

33 урока жизни от Робина Шармы:

1. Замедлите темп своей жизни. Сконцентрируйтесь на том, что действительно важно. Посидите в траве и посмотрите на голубое небо.

2. Устраивайте себе разгрузочные дни. Попробуйте есть только  фрукты и молочные продукты в течении дня. Делайте это раз неделю вы увидите, как возрос ваш уровень энергии, а походка стала легкой.

3. Делайте 100 приседаний в день. Сильные мышцы живота укрепляют здоровье и вашу уверенность в себе.

4.  Если вы сегодня не смеялись,  значит вы сегодня не жили.

5. Часто путешествуйте. Станьте искателем приключений.

6. Ходите пешком и впитывайте красоту природы.

7. Выделите один час утром на самосовершенствование. Медитируйте, пишите, читайте книги, слушайте аудио-семинары или выходите на природу.

8. Не позволяйте мелочам отвлекать вас. Спрашивайте себя: Использую ли  я свое время и энергию наилучшим способом?

9. Вы получаете то, на чем концентрируетесь. Если вы ищите положительные вещи, вы их получаете.

10. Смейтесь 5 минут перед зеркалом каждое утро.

11. Чтобы улучшить концентрацию, считайте шаги во время ходьбы.

12. Научитесь быть спокойным.  Выработайте привычку сидеть в тишине хотя бы 10 минут в день.

13.  Сядьте и составьте список всего того, что у вас есть. Начните со здоровья членов семьи, часто мы принимает это как должное. Запишите 50 пунктов. Раз в несколько дней просматривайте этот список.

14.  У вас должна быть миссия в жизни. Это набор принципов, которые определяют в каком направлении вы двигаетесь и кем хотите быть в конце жизни.

15.  Научитесь быстро читать. Чтение — это мощный способ накопить многолетний опыт за несколько часов.

16. Принимайте теплую ванну в конце продуктивного дня. Вознаграждайте себя даже за мелкие достижения.

17.  Признавайте и культивируйте в себе самовнушение. «У меня сегодня больше энтузиазма, и я ежедневно улучшаю это качество в себе».  Повторяйте снова и снова. Запишите эту фразу 500 раз.

18.  Ведите дневник, чтобы следить за своим продвижением  и излагать свои мысли.

19. Прочитайте книгу  «Как человек мыслит» Джеймса Аллена. Не один раз, а перечитывайте ее снова и снова.

20. Двухминутный ум — прекрасное упражнение для выработки концентрации. Просто смотрите на секундную стрелку в течении 2 минут и ни о чем не думайте. После 21 дня ваше внимание перестанет рассеиваться.

21.  Раз в неделю вставайте на рассвете. Это волшебное время дня.

22.  Чтобы улучшить концентрацию, прочитайте абзац в книге, а затем попробуйте воспроизвести слово в слово. Практикуйтесь 5 минут в день и наслаждайтесь результатами.

23. Выработайте привычку гулять полчаса после ужина.  Ходьба самое идеальное упражнение.

24. Не воспринимайте книги по саморазвитию на веру.  Читайте их и выбирайте идеи, которые вам нужны.

25.  Чтобы спать глубоким освежающим сном, не забывайте ежедневно заниматься спортом и расслабляться час перед сном.

26. Никогда не жалуйтесь. Пусть вас знают как положительную сильную личность.

27. Прощайте друзьям слабости.

28. Люди, которым сегодня хорошо, обеспечивают себе завтрашнее счастье.

29.  Выработайте привычку читать что-то положительное и вдохновляющее перед сном и утром. Все ответы можно найти в книгах.

30. Выработайте привычку заучивать наизусть хорошие стихи. Это поднимет вашу умственную деятельность на новую высоту.

31. Раз в несколько недель оставляйте дома часы. Потеряйте часы и приобретите немного качественного времени.

32.  Вы то, что вы едите. Выпивайте большое количество воды в день. Идеально -10 стаканов.

33. Заставляйте себя идти вперед и добиваться большего каждый день.

выписала уроки Баукенова Динара