Ищете что-то особенное?

Как правильно начинать свой день

Автор:
как начинать свой день

Когда вы научились рано вставать по утрам, вы заметили наверное, что свободного времени становится больше.  Вы спрашиваете себя чем заняться?

1. Первый час дня — золотой час.  Робин Шарма утверждает, что первый час дня самое важное время. Первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой.  Не включайте никаких компьютеров и телевизоров. Чтобы ничто не забивало ваш мозг ненужной информацией.  Занимайтесь саморазвитием:  написанием личных заметок, медитацией и размышлением, чтением вдохновляющих книг. Помните, насколько эффективно пройдет ваш первый час после пробуждения, таким будет весь день. Занимайтесь полезными делами, и будьте очень эффективны хотя бы первый час.  Дальше все пойдет само.

2.  Утренние страницы. Утро самое лучшее время для написания утренних страниц. Этим занимаюсь не первый год и не собираюсь бросать.  Утренние страницы очень хорошо освобождают голову от всего ненужного. Когда пишу, то чувствую связь с самой собой. Утренние страницы — это тоже самое, что и ведение личного дневника.

3.  По утрам можно медитировать. У меня медитации не получаются. Единственная медитация, которую я делаю это Медитация прощения. Обычно делаю эту медитацию, когда мою посуду или принимаю душ, так же во время прогулок. Еще одна медитация это Шавасана из йоги, когда лежишь не двигаясь 10-15 минут и стараешься ни о чем не думать. Утром после сна ее не стоит делать, лучше в течении дня, а то уснете снова.

4 Аффирмации. По утрам так же полезно говорить позитивные утверждения, они  задают хороший настрой на весь день. Мне нравится вот эти: «Каждый день я наслаждаюсь жизнью». «Я праздную каждый свой день» и «Жизнь — это бесконечный поток радости, успеха и  изобилия».

5.  Полезные книги. Можно читать нужные книги. У меня обычно на утром нет свободного времени, так как все уходит на написание утренних страниц и занятие тайчи цигуном. Но если вы не любите что-то писать, тогда читайте. Читайте хотя бы 30 минут в день. Так можно прочитать не одну книгу, и даже самую сложную и трудную можно осилить.Рекомендую 100 книг для саморазвития.

6. Занимайтесь спортом.  Лучшее время для занятий спортом — это утро.  По утрам намного легче себя заставить заниматься. Да, ради этого придется раньше вставать.  Если вам трудно приучить себя заниматься спортом, тогда делайте это с утра.  Утром сопротивления гораздо меньше.  Сделал дело и весь день свободен. Мне нравится утром делать тайчи-цигун, потому что есть силы и практически не устаешь. Это со временем становится полезной привычкой.

как правильно начинать день

7. Важные дела. Если вы работаете на  работе или фрилансите, то все важные дела оставляйте на первую половину дня.  По утрам даже самые сложные и трудные дела делаются играючи.  Поэтому издавна школы и университеты работали именно с 9 часов. Утром очень высока творческая активность. Статьи пишутся намного легче.

8.  План на день. По утрам хорошо заниматься планированием всего дня. Нужно записать свои цели на день и программу минимум того, что надо сделать.

9. Утро должно быть спокойным и расслабляющим. Никакой спешки и нервотрепки. Если у вас без этого не бывает, тогда вы возможно поздно встаете.  Сейчас мы с мужем вместе встаем  по утрам. Я его провожаю на работу. Оба с утра распределяем время по таймеру, чтобы успеть сделать все дела и при этом еще  вместе позавтракать. С уверенностью могу сказать что утро лучшее время, когда можно побыть вместе и поговорить по душам. По вечерам, когда оба  уставшие, уже не остается на общение сил ни у него ни у меня.

10.  Статьи по утрам. Когда  муж уходит на работу, я стараюсь посвятить один час написанию будущих статей для блога. Делаю это в виде черновиков и заметок. По теории десяти тысяч часов, один час в день маловато. Но когда написанию выделяешь хотя бы час, то черновиков потом собирается очень даже немало. Уже есть с чем дальше работать. Поэтому у меня уже немало статей накопилось на блоге.

11. Упражнение на Благодарность. По утрам так же можно записывать все, за что вы благодарны. Это  настраивает вас на нужный лад. Записывать или проговаривать нужно все, за что вы благодарны Вселенной. Помните в фильме Секрет был Камень Благодарности? Так и вы можете завести себе такой ритуал благодарения. За что благодарить? За ваше здоровье, ваши возможности, ваши таланты, здоровье вашей половинки, ваших родителей, за еду на вашем столе, за крышу над головой.

12. Стакан воды. Сразу после подъема выпивайте по одному стакану воды. Так ваш организм восполнит недостаток влаги, а вы сами быстрее проснетесь. Некоторые еще заряжают воду позитивными утверждениями.

Правильное начала дня может многократно повысить вашу эффективность. По утрам очень хорошо заниматься саморазвитием.  Если ваше утро будет очень продуктивным, то к обеду вы с удивлением заметите как сделали все, что планировали.  У вас появится свободное время, которое можно потратить на любимые занятия или поиск своего призвания.

Единственная трудность, это приучить себя к раннему подъему. Так что первое время вам придется бороться с желанием поспать.

  автор Баукенова Динара

Оставить отзыв

9
  • Gord

    Километров 5 пробежки с аффирмациями и медитацией очень сильно заряжают…

    • Dinara

      Очень круто, а мне больше расслабляющие практики подходят из-за эмоциональности))).
      Хорошо когда мужчины активны, их не остановить, а женщины более непостоянны и их тянет все новое :).

  • Нина

    Веду утренние страницы и хожу на прогулки перед работой. Заметила такую штуку: в отношении организма работает метод кнута и пряника. Нужно приучить себя к тому, что каждое утро тебя будет ожидать нечто очень чудесное и замечательно. Тогда и вставать будет легко, и на утреннюю пробежку будут силы, и проснешься без будильника. Особенно продуктивно работает мозг по утрам, мне в голову как раз в это время много интересных мыслей приходит.

    • Dinara

      Да в начале нужна дисциплина, а потом одно удовольствие получаешь, вроде очищающего душа для души)))

  • Gord

    Женщин тянет на новое? Это новость для меня

    • Dinara

      Да то нам квартиры нужны побольше, то новые туфли, то поездки. Но зато и нам легче принять изменения в жизни, во время кризиса и войн женщины быстрее всего адаптируются.
      Если женщине не интересно что-то новое, значит это вне зоны ее интереса, вроде красоты, статуса, одежды, здоровья детей, улучшение отношений. Не в плане ее жизненных целей.

  • L

    Динарочка, спасибо за интересные статьи. Кое-что для себя полезное вычитала. Вы умница, отлично получается. Легко читается и приятно, словно беседуем. Удачи вам!

  • Сонька

    Статья очень понравилась, так сказать — по мне! но возник один вопрос, решила найти автора и написать лично. В итоге поисков наткнулась на одинаковые статьи, но разных авторов.(ссылка на статью другого автора nasha.lv/rus/blog/blogs/Monica/145038.html) Кому писать же??

Добавить комментарий

Об авторе

Здравствуйте! Меня зовут Динара.
Я надеюсь, что мои статьи помогут вам заниматься именно тем, к чему стремится ваша душа. Ведь только так вы сможете быть по-настоящему счастливы.
Больше обо мне »