Ищете что-то особенное?

7 моих основных шагов на пути саморазвития

Автор:

Первый шаг — Книги. Началось все с любви к чтению. Книг мною прочитано не мало. Главная польза от них, что они заряжают тебя на действие. Хотя эффект длится недолго, поэтому надо успеть что-то сделать. В общем полезные книги мотивируют действовать.

Второй шаг — Утренние страницы.  Я всегда любила вести дневник. Иногда  было просто необходимо выплеснуть все эмоции и размышления на бумагу. После прочтения книги «Путь художника» я начала систематически писать утренние страницы.  Чувствую на себе заметный терапевтический эффект. Утренние страницы прочищают мозги, дают возможность выговориться, и снимают беспокойство.

Третий шаг — Дневник успеха.  Начала его вести после повторного прочтения книги «Мани. Азбука денег». По ней  нужно было записывать 5 успехов каждый день. Часто мы хотим что-то начать делать, и даже пару раз делаем, но через несколько дней напрочь забываем. Только фиксируясь на ежедневных делах и достижениях, можно успешно выполнить любой план!

Если для вас не работает ежедневное планирование, и вам не нравится жить по графику. Если вы пишите план на день из 20 пунктов, а выполняете только три, и это вас демотивирует, тогда начинайте вести Дневник Успеха.  У меня было именно так.  Дневник достижений помог мне сменить фокус с негативного невыполнения на позитивные 5  дел в день!

Четвертый шаг — Быть благодарной. Перечисление  благ, которые имеешь — это лучшее действие для развития навыка  Благодарности. Нужно перечислять 10-20 благ каждый день, которые имеешь в жизни.  Первое время заставляешь себя вспоминать. А потом уже помнишь их и начинаешь просто ценить все, что под рукой.

Это упражнение помогает избавиться от негатива  и недовольства. Можно завести Дневник Благодарности, а можно просто повторять как аффирмацию или молитву перед сном или с утра.

Если вы хотите что-то получить, тогда начинайте усиленно благодарить за то, что уже имеете, тогда желаемое придет намного быстрее.

Пятый шаг — Правило 20 минут. Когда хотите начать что-то делать, делайте это в течении 20 минут. Потом уже когда привыкнете  можно постепенно увеличивать время.  Спортом я уже занимаюсь целый час, по 20 минут 3 подхода в течении дня, хотя начинала с 10-20 минут в день. Это  для меня очень  большие результаты.

20 минут для написания статей превратились в целый писательский час.  В скором времени буду увеличивать до 3 х часов, потому что это мое любимое дело. Но началось все именно с 20 минут. За 20 минут можно  вытерпеть любое дело, которое не хочется делать).

Шестой шаг — Мечты и цели.  Нужно знать, находить, вспоминать свои мечты и желания. Нужно иметь смелость идти за ними. Иногда приходиться за них побороться.    Так я начала писать 100 желаний, и правда — в течении нескольких лет сбылось где-то 30-40 процентов желаний.  Записывайте все свои желания, все что записано рано или поздно сбудется. Хорошо еще написать желания и цели в 1 лунный день. Тогда в течении всего лунного месяца, будут выполняться и ваши планы.

Седьмой  шаг — Жизнь здесь и сейчас. Книги «Сила настоящего момента» и «Состояние потока» помогли мне начать радоваться жизни здесь и сейчас.  Пусть и не всегда, но довольно часто осознанность дает мне гармонию и спокойствие.  Двигаясь к своим мечтам и целям нужно учиться  жить в настоящем, и ценить то, что уже есть. Нужно учиться Присутствовать в настоящем моменте, иначе вся жизнь пройдет незаметно. Когда вы живете в настоящем, вы заметите, что ваша жизнь постепенно начнет превращаться в праздник. 

 автор Баукенова Динара

Оставить отзыв

6
  • Динара

    Интересная статья спасибо 🙂 Пользуюсь почти всеми пунктами,но утренние страницы никак не получается писать…пишу вечерние)

  • Катерина

    Динара, а что значит 1 лунный день??

    • Dinara

      По лунному календарю начало месяца, ближайший 20 января

  • Артём

    То, что при жизни в настоящем каждый день становится праздником — это совершенно верно!

    • Dinara

      Как вы празднуете свой день? Мой девиз дня — я сама создаю себе праздник!

  • Артём

    Руководствуюсь девизом: «Завтрашний день сам о себе позаботится» и тем, который сам придумал — «Любое дело радует душу, она не различает, по работе оно или по досугу». И всё получается, голова не забита и я искренне веселюсь, со всеми разговариваю, радуюсь успехам в саморазвитии. А если нет настроения веселиться, то просто спокоен, как удав, просто наслаждаюсь делами.

Добавить комментарий

Об авторе

Здравствуйте! Меня зовут Динара.
Я надеюсь, что мои статьи помогут вам заниматься именно тем, к чему стремится ваша душа. Ведь только так вы сможете быть по-настоящему счастливы.
Больше обо мне »