Ищете что-то особенное?

100 экспериментов по саморазвитию и личностному росту

Автор:

Я написала эту статью потому что люблю всякие разные эксперименты.  Цель статьи — заинтересовать и вдохновить читателя на проведение какого-то своего эксперимента.  Моя задача предоставить полный перечень того, что можно сделать.

Мне хочется попробовать все эти 100 экспериментов и  написать по  статье к каждому пункту.  

Но «в идеале» потому что для этого нужно  немало времени и желания. Когда-нибудь возможно это сделаю, а может и нет.  Сейчас пока что перечислю все возможные идеи для саморазвития и работы над собой, а походу дела уже буду добавлять ссылки на  готовые статьи.

Чаще всего в статье будет написано — 30 дней. Потому что месяц — это нормальное время для проведения эксперимента, на мой взгляд. Но вы можете сами ставить сроки, для кого-то и одного дня хватает, а кто-то захочет сделать стодневку.

  1. Преодоление интернет-зависимости. Это что-то вроде «Как я живу без интернета», «Как я борюсь с интернет-зависимостью». У меня как-то не было интернета один день и это был  самый продуктивный день.
  2. 100 дней без сериалов. Это был один из лучших  экспериментов, надо снова его повторить.
  3. 30 дней без социальных сетей. Мне это не нужно, но для некоторых возможно отказ от социальных сетей может быть полезным.
  4. Месяц жизни без сериалов. Проводила такой эксперимент, но больше месяца еле выдержала и повторять почему-то не хочу).
  5. 30 дней вегетарианства. Хорошая идея для личностного роста, можно провести такой месяц во время поста.
  6. 30 дней без телевизора/фильмов. То же самое что с сериалами, но только с телевизором. Это для тех, кто совсем не смотрит сериалы.
  7. Эксперименты с разгрузочными днями. Разгрузочные дни в моей жизни бывают редко. Разгрузочные дни лучше проводить раз в неделю или раз в две недели.
  8. 30 дней жизни в Состоянии Потока. Вы читаете книги про Состояние Потока и потом проводите эксперименты и делаете свое собственные выводы на этому поводу.  Хорошо подходит для выхода из творческого кризиса.
  9. Юбочная терапия. Об этом писала здесь.
  10. Фен-шуй. Здесь моя статья на эту тему.  Многим помогает эпизодически, но ради эксперимента можно попробовать и сделать свои замеры и выводы. Как-то моя сестра увлеклась фен-шуем, все хочу спросить ее мнение: помогло или нет).
  11. Жизнь по система Флай-леди 30 дней. Отличная книга от создательницы системы «Размышление у кухонной раковины». Такой эксперимент только для женщин, он про управление временем и ведение домашнего хозяйства. Очень занимательно пишет.
  12. Эксперимент с техниками Симорон. Попробовать можно, что это за зверь. Мне нравится эта философия. Очень легкий и юморной подход к жизни. Действительно снимает ограничения, но так и  свихнуться можно, хотя кому как.
  13. 30 дней без компьютерных игр. Это конечно для тех, кто в них играет.
  14. Неделя без чтения. Это для любителей чтения. А для тех, кто совсем перестал читать лучше тогда провести Неделю чтения.
  15. Месяц без чтения. Есть эксперименты с чтением множества книг, а есть наоборот с не чтением). О том, что иногда надо отказываться от чтение прочитала у книге «Путь художника», такое вот задание там было.
  16. День молчания. В разных буддистских храмах проводятся обеты молчания.  Но можно и самим  это сделать. Загорелась этим во время просмотра фильма «Ешь. Молись. Люби».
  17. Водотерапия за 30 дней. Я начала пить много воды и мне нравится эта практика, буду продолжать ее.
  18. Месяц ранних подъемов. Или 30 дней ранних подъемов. Я до сих пор приучаю себя рано вставать, иногда сорвешься и снова съезжаешь в ночную жизнь. Как научиться рано вставать уже писала.
  19. Ведение Дневника Достижений 30-90 дней. Вроде такого: «Мой опыт, результаты и успехи от ведения таких дневников». Я сама дневник веду, но не каждый день,  замеров как-то не делала. Интересно как у других с этим.
  20. Откладывание 10% от дохода в течении 90 дней. Или откладывание  денег в течении одного года. Что получилось и какие ощущения? Правда ли это, что доход увеличивается? Моя статья Как научиться копить деньги вам в помощь.
  21. Ведение Дневника Радости в течении месяца. Как-то читала, что один психолог так вылечил женщину, она не понимала сколько всего хорошего у нее есть и зацикливалась на плохом.
  22. Эксперимент Ведение дневника Благодарности. Его можно проводить в течении 30-90 дней. Эксперимент с целью узнать что изменилось, что улучшилось, и какие ощущения, стоит ли продолжать его вести. Я его веду периодически, когда не в духе.
  23. Написание Утренних страниц в течении 12 недель.  Через 12 недель вы узнаете, что хотите делать в жизни, что вы хотите изменить или чем хотите заниматься, может даже открыть в себе какой-нибудь талант.
  24. Использование аффирмаций. Кому-нибудь они помогли? Я их и писала и читала, помогает только учиться управлять мыслями.  Говорю их во время мытья посуды и не знаю работают они или нет.
  25. Месяц визуализации в моей жизни. Визуализацию никак не освою.  Поэтому он в списке  экспериментов по саморазвитию. Читала про альфа-визуализацию, пробовала что-то сделать, но недолго.
  26. 30 дней без споров и критики. Это буде нелегко).
  27. 30 дней жизни без информационного мусора. Хочу попробовать и посмотреть как-то отразится на написании статей и творчестве. Надо только определиться что является мусором, а что нет.
  28. 30 дней повышения осознанности. Все время говорю, что хочу быть осознанной, но надо жестко выделить на это время и конкретно заниматься этим в течении какого-то времени, ради эксперимента.
  29. 30 дней развития концентрации. То же самое что и с осознанностью.
  30. 7 ритуалов искрящейся жизни. По книге Робина Шармы «Монах, который продал свой феррари». Там что-то про созерцание розы, золотого часа, медитации и еще что-то.
  31. Месяц жизни жизнью художника. Всегда хотела научиться писать картины или просто рисовать хотя бы. Надо попробовать как-то уделить этому время.
  32. Месяц жизни  писателя. Как живут писатели? Можно же ведь небольшую книгу написать за месяц, если не отвлекаться на что-то другое.
  33. Месяц жизни  путешественника. Это моя мечта и скоро осуществлю ее.
  34. Месяц жизни буддийского монаха. Это если уехать куда-то в храм или на Тибет, или просто в безлюдное место, как аскеты делают. Это только ради эксперимента, но сама честно не знаю, как это будет выглядеть).
  35. 30 дней аскетизма. То же самое что жизнь монахов. Эксперимент в том, чтобы узнать как это повлияет на мировоззрение и достигнешь ли при этом просветления. Интересно, кто-нибудь так делает в наше время.
  36. Неделя без денег.  Иногда бывают трудные периоды с приходом денег. Кто как справляется? Тоже разводитесь? ) Это можно превратить в опыт по расширению зоны комфорта.
  37. Эксперимент: Месяц без денег. Как-то читала что есть люди путешествующие и живущие без денег. Для меня это кажется чем-то нереальным.
  38. Неделя избавления от хлама и барахла. Отличный опыт, периодически устраиваю такую зачистку барахла.
  39. Как изменить свою жизнь за 30 дней. Читала статью на эту тему. Надо самой попробовать. Вот моя версия статьи про изменение жизни.
  40. 30 дней занятия бегом. Это только для тех, кто хочет бегать. Через месяц эксперимента можно понять оставлять этот вид спорта или лучше найти другой.
  41. 30 дней правильного питания. Все хочу как-нибудь попробовать.
  42. 30 дней раздельного питания. Это тоже самое, только прием белков, жиров и углеводов по отдельности.
  43. 30 дней сыроедения. Это для экстремалов и тех, кто действительно готов перейти на сыроедение.
  44. 30 дней жизни в деревне (на природе). Вдали от цивилизации. Без всяких благ и комфорта.
  45. Месяц жизни без телевизора. Я свой давно не смотрю. Но для кого-то это может быть новый опыт.
  46. 3 дня голодания. Сама еще не готова к этому.
  47. Неделя голодания. Тем более к этому. Только читала у Малахова, как люди лечились от хронических  заболеваний с помощью голодания.
  48. 30 дней занятия танцами. Это тоже  моя мечта. Надо провести такой месяц как-нибудь.
  49. 30 дней воплощения своей мечты. У вас есть мечта или цель, и  вы каждый день делаете что-то для ее воплощения.
  50. Месяц очищения своего организма от шлаков. Это все из книг Малахова или каких-то статей про очистительное питание.
  51. Месяц путешествия по родному городу. Ну вроде как посещаешь новые и неизведанные места в своем городе. Читала статью про такой эксперимент.
  52. Поездка-приключение в неизвестный город или место. Это в ближайшее время сделаю. Поеду в ближайший город, в котором еще не бывала.
  53. 30 дней ежедневного выхода из зоны комфорта. Этот эксперимент направлен  на ежедневный выход из зоны комфорта.  Думаю будет нелегко, ведь придется ломать себя.
  54. Месяц  добрых дел. Тут все понятно.
  55. 30 дней самодисциплины. Лучше для такого эксперимента записать на тренинг по самодисциплине или освоить книгу. Результаты будут впечатлять. Надо написать об этом статью.
  56. 30 дней улучшения отношений. Как  фильме «Огнеупорный». Я бы хотела провести такой романтичный месяц, чтобы мне один день дарили цветы, а другой водили в театр, потом дарили подарки. Короче раскатала губу неимоверно).
  57. 30 дней повышения своей энергетики.
  58. 30 дней работы над книгой.
  59. Месяц новых блюд. Приготовления одного нового блюда каждый день. Как в фильме «Джули и Джулия».
  60. Эксперимент по написанию истории своей жизни.
  61. Эксперимент по занятиям йогой.
  62. 30 дней на изучение стриппластики, кардиостриптиза. Только для женщин).
  63. 30 дней изучения одного вида боевых искусств. Это подходит больше для мужчин, ну и женщинам можно, если они сами хотят.
  64. Эксперимент по медитации прощения. Как ее делать лучше прочитать у Свияша. Сама могу сказать только, что она притягивает деньги.
  65. Месяц привлечения денег разными способами. Я представляю это в виде ритуалов и всяких метафизических штучек для привлечения денег.
  66. Эксперимент по исполнению своих желаний.
  67. Эксперимент 30 дней саморазвития.
  68. 12 недель творческого возрождения. Ну можно и 12 недель творческого воздержания, если хотите. Кому что видится. По Книге Джулии Кэмерон.
  69. Эксперимент по генерации новых идей.
  70. Эксперимент по развитию творческого мышления.
  71. Эксперимент «Чтение 50 книг за 30 дней».
  72. 31 день креатива.
  73. 31 день эффективности. Как  делать меньше, но успевать больше.
  74. Написание 100 планов на лето (зиму, осень, весну, на год).
  75. Написание 100 дел или целей в вашей жизни. Вот пример такой статьи.
  76. Сделайте 100 добрых дел. И посмотрите изменится ли ваша жизнь после этого.
  77. Эксперимент по созданию своих стодневок. Например 100 дней до Нового года.
  78. Напишите книгу о своей жизни.  Просто чтобы ваш опыт и знания не пропали даром.
  79. 30 дней для достижения цели. То же самое что и с мечтой. Многие блогеры ставят публичные цели по заработку или продвижению блога.
  80. 100 дней для достижения своих целей. Марафон по достижению своих целей.
  81. 30 дней экономии или минимализма. Быть минималистом сейчас очень модно, хотя экономить никто не любит.  Философия постоянного потребления кажется уж слишком навязанной. В книге «Ваш сосед миллионер» хорошо об этом написано.
  82. 30 дней заработка.  Не пассивные продажи, а активные действия. Этот эксперимент не про эзотерику или метафизическое привлечение денег, а конкретно про заработок. Что из этого получится, если каждый день делать что-то для заработка. Создать намерение или цель заработать столько-то денег.
  83. 30 дней для работы с блогом. Увеличения посещаемости. У Глобатора читала статью как он поставил цель за 10 недель увеличить посещаемость.
  84. Эксперименты со сном. Полифазный сон или осознанные сновидения или еще что-то в этом роде.
  85. Творческие эксперименты.
  86. 30 дневные эксперименты с карьерой.  В виде журналистских расследований, когда вы пробуете кем-то работать, а потом делитесь впечатлениями. Или каких-то другие варианты для настоящих карьеристов.
  87. Эксперимент «Как создать свой бренд».  По созданию своего бренда и продвижению себя написал маловато статей и книг.  30-90 дней можно потратить на то, чтобы стать известным.
  88. Правило 80/20. Эксперимент по внедрению в жизнь этого правила.
  89. Эксперимент с публичным выступлением. Или проведению своего вебинара, или тренинга. Его цель преодоление страх публичного выступления или просто новый опыт, который можно в последствии монетизировать.
  90. Эксперименты по преодолению своих страхов.
  91. Эксперимент по развитию интуиции.  Нечего сказать пока про него.
  92. Эксперимент по развитию экстрасенсорных способностей.
  93. Эксперимент «30 дней для развития талантов». Можно каждый день делать что-то для развития своих талантов.
  94. Эксперимент по Управление временем.
  95. Эксперимент 30 статей за 30 дней.  Проводила такой эксперимент, было довольно интересно. Но так же был и тяжелый откат, долго еще потом не могла начать писать что-то.
  96. Эксперименты по улучшению памяти.
  97. Эксперименты по изучению иностранных языков. Надо как-нибудь заняться этим.
  98. Эксперимент: Похудение. В рунете много встречала подобных практических статей и историй. Очень интересно читать.
  99. Эксперимент по энергетике. Изучение, практика или внедрению космоэнергетики или любые другие энергетические практики в течении 30 дней, а потом замеры  самочувствия.
  100. Эксперимент с развитием чакр.  Я не знаю как раскрывать чакры, но как-нибудь надо попробовать . Довольно интересная тема,  можно 30 или 90 дней уделить на свои чакры и просто изучить эту тему. Есть люди, которые занимаются этим очень серьезно. Я более спокойно к этому отношусь, только как к эксперименту.  Потому что думаю, что чакры активизируются сами  в процессе жизни и решения разных жизненных проблем.
  101. Спортивные эксперименты. Про спорт и физические занятия у меня совсем мало экспериментов. Тут наверное каждый решает сам, что ему подходит.

 

автор Баукенова Динара

Оставить отзыв

5
  • Илья Дзенский

    На самом деле, довольно титаническая задачка все это попробовать. Но я думаю, это того стоит 🙂 Во всяком случае, скучно точно не будет 🙂

    • Dinara

      Зато сколько статей получится написать по каждому эксперименту, может даже книгу))).

  • Лена

    ну всё не обчзательно внедрять в свою жизнь. я себе заметки сделала. тоже люблю эксперементы и новые ощущения. начну практиковать, потом результаты выкладывать на проекте! здорово! отличненькая идея!

  • Елена Зенкова

    Довольно интересные советы по саморазвитию. Интересно, у многих получится им следовать?

    • Dinara

      У каждого свой путь, каждый на своем этапе развития, до меня долго не доходило то, что часто слышала, но как-то не воспринимала, а потом раз и дошло. И так во всем.

Добавить комментарий

Об авторе

Здравствуйте! Меня зовут Динара.
Я надеюсь, что мои статьи помогут вам заниматься именно тем, к чему стремится ваша душа. Ведь только так вы сможете быть по-настоящему счастливы.
Больше обо мне »