Ищете что-то особенное?

23 день Хронометраж

Автор:

Сегодня 23 день, осталось еще 342 дня.
Дела:
1) опять ведем хронометраж дня
2) делаем упражнение «Настройка подсознания»

1) Весь день делала хронометраж, т.е. записывала сколько времени трачу на каждое дело, и вообще чем занимаюсь целый день.
И вот, что получилось в среднем:
Прием пищи (чаепития)- 2часа
Ведение блога – 1-2 часа
Написание чего-нибудь (статей, заметок, утр.стр) – 1 час
Чтение – от 20 мин до 2-3 часов по настроению
Домашние обязанности – 1,5-3 часа
Здоровье/прогулки на воздухе – 2 часа
Общение (соц сети, телефон) – 1 час
Непонятно, что делала – 1 час
Зависание в интернете – 1 час
Просмотр фильмов – 1-2 часа

Вот куда уходит время.
Хочу на написание книги больше времени уделать, а то час это совсем мало.
На блог наоборот много, нужно увеличить скорость работы.
На чтение хочется систематически уделять время, каждый день чтоб. Хотя некоторые не рекомендуют читать, когда пишешь, чтобы мысли свои были))).
Больше времени хочется уделять саморазвитию и больше продвижению и раскрутке книги.

2) Настройка подсознание – это своего рода ритуал, когда ты в своем творчестве нанимаешь такого сотрудника как Подсознание, и он должен внести свою лепту в дело.
Я прочитала этот метод в какой-то статье, к сожалению не помню автора и название сайта.
Настройка подсознания:
Перед сном берем бумагу и ручку и пишем положительное утверждение, например «Я верю, что писательство принесет мне богатство» или «У меня есть все необходимое для достижения моих целей». Можно взять любую положительную аффирмацию такую как «Мы живем в изобильной вселенной», «Деньги приходят легко и часто». Затем ложимся спать, стараясь ни о чем не переживать и не грузиться проблемами, лучше уж проговаривать положительные утверждения.
Этот метод хорош тем, что на Подсознание действует тремя способами:
-визуально, вы видите что написали
-механически, ваша рука двигается когда пишет
-аудиально, вы проговариваете ее про себя, чтобы написать.
Через две-три недели ожидаем результатов. Это могут быть неожиданные идеи, планы, звонки, встречи, знаки и знакомства.

Дела на завтра:

1) прочитать одну полезную книгу

2) написать «Историю продуктивной работы»

3) провести визуализацию мечты

22 день Хронометраж

Автор:

Погода отличная! Весна пришла!
Сегодня весь день вела хронометаж своего дня.
С утра начала записывать, сколько времени уходит на каждое дело, начиная с умывания, завтрака, утренних страниц, домашние обязанности и тд.
Хронометраж позволяет ответить на вопрос: Куда и на что уходит мое время?
Нужно подсчитать сколько времени уходит на:
-отдых
-творчество
-домашние обязанности (готовка, посуда, уборка итд)
-прием пищи
-работу на сайтом и продвижением книги
-работа над собой
-пустая трата времени( соц сети, зависание в интенете, фильмы)
-физические нагрузки ( прогулки, Цигун)

Дела на завтра:
1) опять ведем хронометраж дня
2) делаем упражнение «Настройка подсознания»

Медитация Прощения

Автор:

 Сегодня унылая погода, я решила сделать медитацию прощения. Их  знаю два варианта. Первый это аудио, вы слушаете, вспоминаете и прощаете, я слушала по Норбекову.
А второй вариант — это вы читаете эту медитацию, потом визуализируете всех обидчиков и тех, кого сами обидели. Аудио можно изредка делать, один раз сделаешь и на несколько лет.
А вот «с любовью и благодарностью» можно прощать себя и кого-то каждый день. Самое главное, это простить самого себя, когда вы прощаете других, вы прощаете себя.

Одна из них выглядит так:
Медитация прощения.

Автор технологии — парапсихолог Александр Свияш.

Эффективна при очищении от порчи. Составьте список всех людей, с которыми Вы встречались в жизни и испытывали при этом негативные эмоции , начиная от родителей (кто с ними не конфликтовал) до  друзей и коллег по работе. Вспомните всех,  кто вас обманывал, подставлял, отказывал в помощи, наступал на любимую мозоль. Верху списка должны стоять люди, доставившие Вам по жизни самые  отрицательные эмоции. Как ни странно, чаще всего это наши родители, дети, близкие, мужья и жены, бывшие друзья. Работа начинается именно с них, хотите Вы этого или нет.

Смысл медитации — простить человеку все то зло и обиды, которые он вам принес, какими бы сильными и незабываемыми они не были. Эти обиды и являются теми самыми навесками, которые висят на Вашей энергетике темными пятнами(печатями) и мешают вам жить и получать желаемое. Если вы скажете, что «такое не забывается», я отвечу, что не собираюсь вам ничего доказывать и ублажать. Если Вы полны только злобой и желания отомстить, можете уходить с сайта — работать с Вами бесполезно.

Первым в вашем списке должен стоять человек, с которым Вы хотите наладить отношения в первую очередь.. Работать с ним нужно много и часто, минимум 3 раза в день по 15-30 минут. Очищая себя и его через прощение , Вы будете очищать от плохого ваши прошлые и будущие отношения. Вы заметите, что они улучшатся даже без магии.

Эту медитацию можно проводить как дома, так и вне его ( скажем, по дороге на работу, в транспорте). Лучше, если перед Вами будет лежать фотография человека, с которым вы работаете. Если нет его фотографии, то, постарайтесь максимально четко представить его внешне, создать образ.
Выучите следующие слова: «С любовью и благодарностью я прощаю (имя человека) и принимаю его таким, каким он есть. Я прошу прощения у (имя) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».

Первую часть текста – «С любовью и благодарностью» я прощаю (имя) и принимаю его таким, какой он есть», — произносите с закрытыми глазами пять минут. При этом Вы должны держать на лице искусственную улыбку, даже если будет похожа на оскал. Это даст вам дополнительную энергетическую подпитку.Если хотите, положите перед собой фотографию этого человека и иногда открывайте глаза, смотрите на нее. Вспоминайте негативные поступки человека, которые Вам запомнились и не понравились. Вспомнили – прощайте.

Следующие пять минут – наоборот, вспоминайте свои поступки и слова, которыми Вы обижали, оскорбляли этого человека. Просите прощения сами за то, что Вы их совершили, всегда признавайте свою неправоту. Говорите « Я прошу прощения у (имя) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».

Последние пять минут — новая фраза – «С любовью и благодарностью (имя) прощает меня». Как и в предыдущем упражнении, представляете себе улыбку собеседника, его слова о прощении (типа «Это ты меня прости. Я был не прав».) Он должен улыбаться, обнимать вас, брать ваши руки в свои, поцеловать. Если этого не происходит – значит, Вы не очистились, пятно не удалено, кармический узел не развязан. Повторяйте упражнение много дней до тех пор, пока не очистите карму. В среднем на одного сильно обидевшего человека приходиться тратить две-три недели ежедневных занятий по 15 минут.

В один день можно работать максимум с 3 людьми из списка. Больше — запрещено, т.к. сильная эмоциональная нагрузка даст результат обратный желаемому. Лучше всего взять 1 человека и работать с его образом 2-4 раза в день. Если же в проблеме, которую вам необходимо разрешить, «игроков» много, делайте по 1 прощению в день на каждого с перерывом между медитацией не менее 2 часов.»

Дела на завтра:
1) прослушать вебинар про лень в 11 ч вечера
2) начать вносить задания в книгу

Любимые книги на этот год

Автор:

Книги мои лучшие друзья. Скорее всего в прошлой жизни я была «синим чулком» или просто библиотекарем. Говорят, что мозг увеличенный на одну прочитанную книгу, никогда не станет прежним.  Примерно так. Очень сильное высказывание.

Книги помогают находить идеи и заставляют мыслить шире.  Я люблю читать книги. В детстве прочитала всю домашнюю библиотеку, хотя она была не сильно большая. Пару книжных полок где-то, многие были взрослыми книгами, и чаще всего не очень интересными.

Самое полезное после книги — это размышление. Когда хочется ее отложить и все обдумать и осмыслить. Когда что-то цепляет и ты об этом думаешь.  Такое откровение и удивление. Некоторые книги или истории из них помнишь долгое время.

Многие из этих книг хочу перечитать, чтобы освежить свое восприятие. Многое забывается.  в самых любимых книгах часто находишь новое, каждый раз как читаешь.

Кажется что книга — это маленькая жизнь.  Читаешь и проживаешь жизнь автора, его мировоззрение. Поэтому иногда тяжеловато читать классику или книги про войну.

Иногда правда книги, как сериалы или игры — способ ухода от реальной жизни. редко конечно, но бывает.

У меня есть книги, которые изменили мою жизнь и есть мои любимые книги, есть которые были полезными, но не оставили эмоций после себя.  Сейчас я в основном читаю книги по самопомощи, называю их прогрессивной литературой. Это книги по психологии процветания и богатства, личностному росту. В статье 100 книг по саморазвитию перечислила те, которые стоит прочитать.

Любимые и полезные книги:

1) «Самый богатый человек в Вавилоне».
2) «Богатый папа, бедный папа». Роберт Кийосаки и все его книги.
3) «Путь художника» Джулия Кэмерон
4) «Успех без офисного рабства».
5) «Трансерфинг реальности» Вадим Зеланд
6)   Валерий Синельников, все книги.
7) «Мани» Бодо Шеффер
8 ) «Миллионер за минуту»
9) «Как перестать беспокоиться, и начать жить» Дейл Карнеги
10) «Думай и богатей» Наполеон Хилл
11) «В поисках золотых идей» Игорь Осипенко
12) «Бизнес и жжизнь» Андрей Парабеллум
13) «Делай то, для чего ты рожден» Пол Тайгер
14) «Жизнь по принципу 80/20» Ричард Кох

 Эти книги можно скачать с сайта Куб ру, хорошая электронная библиотека без регистрации и почти без  рекламы.

автор Баукенова Динара

Как выйти из творческого застоя

Автор:

Что делать, если у вас спад в творчестве?

как выйти из творческого застоя

Вы писали 2-3 недели взахлеб или рисовали, лепили, проектировали и так далее, занимались любой творческой деятельностью. И вдруг, нет вдохновения, делать ничего не хочется, все  что сделано кажется плохим, бесполезным и неудачным. Руки опускаются, в голове каша, хочется все бросить.

Это значит, что наступил период творческого застоя.

Что с этим делать и как дальше жить? Продолжить чтение

Написание некролога

Автор:

У кого-то из западных писателей увидела упражнение » Напишите некролог о себе». У них там часто пишут в газете кто и кем был, и как жил. Не знаю наверное не объемные записи. У нас как-то вроде не принято, точно не знаю.

Но это упражнение я сделала, несмотря на некоторую жуткость. Интересно переноситься на годы вперед и задумываться о смерти. Это очень полезно. Читала о том, то люди, которые выживали после аварий, переосмысливали свою жизнь и начинали жить полной жизнью. Кто -то круто менял свою жизнь, кто-то бросал работу, кто-то воплощал свои мечты, кто-то мирился с семьей.

Еще читала. что те. кто болеет неизлечимыми заболеваниями, чаще всего живут более полноценной жизнью.  Есть много историй, как люди, имеющие инвалидность, прикладывали гигантские усилия, чтобы вернуться к нормальной жизни, да еще и достигали немалых успехов.

Задание: представить себе свои похороны. И спросить себя:
Какой я была?
Как я жила?
Кем я была?

Мне сейчас 25 лет, через пару месяцев будет 26. Какой я была эти годы? Я была истеричкой, эгоистичной, скандалисткой, алчной, бунтаркой, но еще и общительной, веселой, любила учиться. Старалась быть хорошей подругой, но часто  часто обидчивой. Была не такой, какой хотели видеть  родители, пошла своим путем.
Любила ли я, да любила, но это было в 19 лет, и это плохо кончилось. Любила ли своего мужа? Не знаю, если честно говорить, то мало любила, могла бы и больше, но не хотела.
Делала то, что хотела? Да, читала, писала, смотрела фильмы, училась новому. Помогала людям? Нет, этим не могу похвастаться, никому не помогла, кроме себя.
Речь, которую я хотела бы услышать на своих похоронах:
«Она прожила эту жизнь не зря, всегда стремилась наслаждаться ею, взять от жизни все.
У нее есть любящий муж и замечательные, самостоятельные дети. Она была хорошей женой, хорошей гостеприимной хозяйкой, любящей матерью, дочерью, которая не забывала своих родителей. Старалась быть хорошей сестрой.
Она мечтала о том, чтобы каждый человек занимался любимым делом, и работа была в радость, писала об этом статьи и книги, чтобы вдохновлять людей.»

Не знаю как у вас, а у меня наворачиваются слезы.

День Благодарности

Автор:

Проснулась в мерзком расположении духа, раздраженная на весь мир.

1. Решила сделать упражнение Благодарность, как в фильме Секрет «камень благодарности».
Я должна перечислить все, за что я благодарна, чтобы переключиться на нормальное состояние души.
Я благодарна за любящего мужа

Я благодарна за деньги, которые он зарабатывает для нас

Я даже благодарна его работодателям, за то, что платят ему зарплату и заставляют работать.

Я благодарна родителям моего мужа за то, что они родили его и хорошо воспитали.

Я благодарна за крышу над головой, эту съемную симпатичную квартирку, когда-нибудь у нас будет своя. Я благодарна за моих читателей.

Я благодарна за сестру, которая у меня есть, единственный здравомыслящий человек в нашей семье).

Я благодарна моим родителям за то, что они меня родили и я такая, какая есть.

Я благодарна за моих друзей и подруг, за нашу дружбу.

Я благодарна миру за то, что можно воспринимать жизнь как бесконечный поток радости, любви, идей, и даже богатства.

Мне значительно полегчало, теперь я в благодушном расположении духа нахожусь.

2. Cделать список из 100 людей, с которыми хочу встретиться в жизни.

Слышала несколько раз, что надо составлять такой список, но, ни разу не делала. Это как с целями, если не знаешь куда идти, то никуда не придешь. Говорят, что рано или поздно ты обязательно встретишься с этими всеми людьми, случайно, даже не запланировав. И вообще забыв про этот список.
Набралось пока 20 человек, ну будем добирать.

Сделай хоть что-то

Автор:

Сегодня воскресенье, делать ничего не хочется, в прочем как обычно).

Недавно услышала такой совет:

Сделай чтото,  а потом постоянно это улучшай.

Это довольно простой совет, но он для меня означает много. Не нужно заново открывать Америку и изобретать велосипед. Можно просто начать делать хоть что-то.  А потом постоянно улучшать это.

Так же художники и режиссеры, изобретатели. Они начинают что-то делать, а потом постоянно улучшают свои навыки и таланты. Так и я могу, изучая книги, статьи, курсы, советы для блогеров, буду улучшать свои статьи и навык их написания. Художники могут сотню черновиков нарисовать ради одной картину, все время что-то в ней улучшая.

Художник нарисовал картину, ему понравилось или не понравилось. Но он постоянно работает над улучшением своего мастерства. И постепенно к нему приходит призвание и успех.

Режиссер снял один фильм. Потом снимает еще множество фильмов, потому что ему нравится делать это. Он верит в свою мечту. И постоянно улучшает свои фильмы и развивает свой талант.

Изобретатель изобретает что-то. И доводит свои изобретения до совершенства. Неважно сколько опытом он сделает. И так же он постоянно улучшает свои навыки. Он все время тренирует свой мозг что-то создавать. И вуаля! В один прекрасный момент его мозг создает что-то гениальное. Потому что он был готов к этому и натренирован. Чтобы изменить свою жизнь надо к этому все время идти, шаг за шагом.

Дела на сегодня:
1) Распечатать свои статьи, и исправить орфографические ошибки.
2) Выявлять и прорабатывать мои негативные убеждения.
Начала исправлять ошибки грамматические, но еще не до конца. Тяжело исправлять свой же текст, не знаю почему. Так же мне нравится, что написано, может я не объективна.

Написала свои страхи и убеждения, они звучат довольно убедительно, увы. Напротив каждого написала прямо противоположное, в позитивном ключе. Теперь надо сжечь свои негативные убеждения, не знаю зачем, но надо.

Все больше не помню как еще прорабатывать свои убеждения, вроде положительные теперь надо проговаривать и заучить.
Никак не вспомню, еще способы преодоление негативных убеждений, надо еще поискать. Но сжигать мне понравилось.

Получается что сегодня я могу сделать две задачи: Одна на развитие навыка, а вторая нар результат. Прочитала у Михаила Субоча, что надо ставить себе все время две цели: одна на развитие навыка, а вторая на получение результата.

Баукенова Динара

Поворот Карнеги

Автор:

Читаю книгу Дейла Карнеги, он пишет, что после колледжа, начал работать продавцом грузовиков. Его жизнь превратилась в кошмар.
«Неужели я всю жизнь должен выполнять работу, которую ненавидел, и не иметь надежды на будущее?»

Как мне это знакомо, казалось, он говорил моими словами и мыслями.

«Я мечтал читать и писать книги, мне хотелось жить как я мечтал, и не нужно было много денег».

Вот его осознанность, хорошо что он осознал это вовремя, еще в молодости, вряд ли бы мы сейчас читали его книги, если бы он в то время не понял, как он хочет жить, и чем хочет заниматься.

«Мое решение было, отказаться от ненавистной работы, и искать работу по душе».

Вот оно, судьбоносное решение, у каждого из нас было и будет решение, которое стало поворотным в нашей жизни. Если бы он не принял тогда этого решения, то не было бы гениального писателя и оратора, и целого поколения успешных людей, выросших на его книгах.

Карнеги просто бы проработал всю жизнь продавцом, может бы его повысили до начальника над продавцами. Он бы издевался над ними, чтобы как-то компенсировать свою неудовлетворенность, приходил домой, сидел перед телевизором, напивался пива, жалуясь, на несправедливость во всем мире.

На карту было поставлено все, и он понял, что ему нечего терять, кроме ненавистной безопасной работы.
Как это до боли знакомо, не правда ли?

Были ли у него рядом друзья и родственники, и прочие доброжелатели, которые говорили бы ему, что невозможно создать свой бизнес, невозможно стать писателем, и невозможно прожить, занимаясь делом по душе.

Говорили ли они ему, что бросить работу и начать писать книги и вести семинары по ораторскому мастерству это же полное сумасшествие?

Надеюсь, что нет, либо он их не слушал!

автор Баукенова Динара 

 

Как найти призвание. Способ №3 Саморазвитие

Автор:

Как найти призвание. Способ № 3

Саморазвитие идет в ногу с призванием.

Если вы не знаете, чем хотите заниматься, и чего вообще хотите от жизни, и в чем ваша миссия. Тогда начните с себя, то есть займитесь собой и своей жизнью, своим саморазвитием!

— читайте развивающие и вдохновляющие книги

— посещайте тренинги и курсы

-делайте упражнения для своего физического тела

Вообщем, улучшайте свою жизнь и самого себя, и тогда в один прекрасный момент к вам придет понимание – кто вы и для чего здесь, какое у вас предназначение.

Вы почувствуете, что ваша жизнь обрела смысл, и впереди дальнейший рост, но расти вы уже будете вместе со своим призванием.

Саморазвитие и личная миссия шагают рядом.

автор Баукенова Динара 

Об авторе

Здравствуйте! Меня зовут Динара.
Я надеюсь, что мои статьи помогут вам заниматься именно тем, к чему стремится ваша душа. Ведь только так вы сможете быть по-настоящему счастливы.
Больше обо мне »