Ищете что-то особенное?
Посты, отмеченные тегом

Саморазвитие

Как я отказалась от сериалов на 30 дней

Автор:
сериаломания

Сначала почему я от них отказалась.

«Расписание не лжет. Покажите мне свое расписание, и я скажу ваши приоритеты». Робин Шарма.

Я задумалась  и поняла, что сериалы занимают мои 3-4 часа моего времени каждый день, а творчество всего лишь 1 час.

Я люблю фильмы и зарубежные сериалы, но мне начало казаться , что у меня от них зависимость.  Поэтому решила провести Месяц без сериалов.

Первое время. Первые дни было трудновато.  Началась ломка и рука тянулась к мышке. Но торренты были убраны, а жесткий диск очищен от сериалов вообще.

Сначала я даже прошла пару аркадных игр, чтобы как-то заполнить время и переключиться на что-то.

Потом еще сидела в социальных  сетях, хотя обычно такого не делаю.

Еще за этот месяц мы с мужем много гуляли и развлекались. Часто ходили в кафе, пиццерии и кино.

Продолжить чтение

Семь советов себе в прошлом

Автор:

Писать такое довольно трудно. Потому что не хочется вспоминать о своих ошибках и трудных периодах жизни.

Но это своего рода работа над ошибками и чем раньше ее сделаешь, тем легче идти вперед.

7 советов самому себе в прошлом:

1) Прощайте себя и других.  Чтобы простить нужно читать аффирмации, мантры и медитации на прощение.  Чем раньше  я бы начала прощать и отпускать, тем быстрее бы сгорела моя негативная карма.  Мне нужно за многое простить и саму себя, не знаю зачем ношу этот груз  обид.

2) Поднимайте самооценку.  Если я не нравлюсь сама себе, значит нужно повышать самооценку и работать над собой.   Если я не уважаю и не люблю саму себя, значит меня никто не полюбит.  Если уверенности в себе не хватает значит, ее надо взращивать день за днем, грань за гранью.

Это просто поражает, сколько страданий в подростковом возрасте можно было избежать, если бы не  этот комплекс неполноценности.  Почему мы  всю жизнь считаем себя хуже других? Зачем верим, что чего-то недостойны?  Это проблема в масштабах целой страны и даже больше.

Продолжить чтение

10 причин стать минималистом

Автор:
как стать минималистом
 Мне не нужно или Как выражается минимализм:

Если у вас чего-то не хватает, то найдите 10 плюсов в этом. Освободите себя.  По практикуйте минимализм.  Я избавляюсь от привычки потратить деньги, когда они есть и  постоянно желать новых вещей.

  • Мне не нужен новый холодильник, когда старый еще работает. Да я хочу новый, но думаю, он мне не сильно нужен.
  • Мне не нужны новые вещи, ведь старые еще не до конца износились.  Вещи стали культом и пора от него избавляться. Люди в Европе и развитых странах одеваются только в футболки и джинсы. Мы удивляемся, когда слышим что миллионеры и очень богатые люди одевают обычные вещи и ездят на поддержанных машинах. Может они не такие уж и дураки. Просто они что-то знают, и скорее всего они свободны от общественного мнения.
  • Шоппинг ради самого шоппинга.  Вещи и деньги будут легко приходить, когда к ним легко относишься.  Легко относиться — это не значит быстро тратить. Это значит быть спокойным и не испытывать зуд, когда деньги лежат  в тумбочке.  Когда мы сможем отказаться от них и быть радостными и довольными   без них. Как-то читала истории, как муж и жена чуть не развелись  из-за того, что муж подруги часто  ей дарил цветы.
  • Мне не нужны новые бытовые приборы, ведь раньше я жила без них. Да они добавляют комфорта, но зато в перспективе отложенные деньги дадут большую жизненную свободу.
  • Мне не нужно много новой посуды. Она занимает место и придется снимать большую квартиру и покупать больше мебели.
  • Мне не нужны новые бумажные книги. Ведь старые просто валяются. Их перечитываю раз в несколько лет, а новые покупаю или скачиваю в электронном варианте.
  • Мне не нужна новая мебель.

Каждый сходит с ума по-своему. Поэтому скорее всего у вас свой список того, что вы хотите, но оно вам не нужно на самом деле.

10 причин стать минималистом

Продолжить чтение

Вы никому ничего не должны

Автор:

 

У вас всегда есть выбор.

Вы никому ничего не должны. Но и вам никто ничего не должен.

Об этом последнее время часто пишут, и многие уже это понимают.

Вы никому ничего не должны и у вас всегда есть выбор. Когда вы думаете, что что-то и кому-то должны, вы сами себя загоняете в ловушку.

Слова «Должен, Обязан или Не могу» — забирают у вас жизненную энергию, радость и свободу воли.

Вы на самом деле никому ничего не должны.  Если считаете, что кому-то должны, то вы сами так РЕШИЛИ и это был ваш ВЫБОР.

Осознайте это, такая позиция дает силу.

Примите свой выбор и несите ответственность за него.  И перестаньте страдать от своего выбора, ведь вы же сами так решили!

Многие часто впадают в позицию жертвы, что мол так сложились обстоятельства:

«У меня нет власти. Я ничего не могу поделать».

Они сами себя загоняют в ловушку. Потому что забыли  и не понимают того, что сами сделали этот выбор.

Когда человек  что-то решил, то его уже не остановить. Величайшая сила в мире — это сила решения.

Примеры:

  • Я должен обеспечивать семью.  Я решил обеспечивать семью.  Я хочу обеспечить свою семью, иначе буду плохо себя чувствовать.
  • Я должен дать детям все самое лучшее. Я решил дать детям все лучшее. Мой выбор дать детям все лучшее.
  • Я должен работать на ненавистной работе ради семьи. Я решил работать на ненавистной работе ради обеспечения безопасности моей семьи.
  • Я не могу думать только о себе, я не могу делать что хочу. Я решил не позволять себе радость и удовольствия, иначе обо мне будут плохо думать, и скажут что я эгоист. Я решил, что не заслуживаю получать радость. Продолжить чтение

Как избавится от денежных проблем

Автор:
Как избавится от денежных проблем

В этой статье речь пойдет  больше о саморазвитии и отношениях, чем о деньгах. Статья получилась довольно спорная, мне самой трудно все это дается.  Но не рассказать об этом не могу.

1. Культ успешности и потребления

В наше время в 21 веке есть много проблем в отношениях и немало проблем с деньгами.

Все мы хотим богатства и у большинства людей вся жизнь проходит в погоне за богатством.

Сейчас появился настоящий культ денег  и это в эпоху потребления.  Это своего рода морковка перед осликом.  А мы ослики, нас приучают много потреблять и постоянно тратить заработанное. Все мы шопоголики и голожопики).  При этом везде транслируется мода на успешность и богатство. Оно нам навязывается. Если у тебя его нет, то ты неудачник и должен  быть несчастлив.

Мне сразу вспомнился фильм «Остров» или еще что-то подобное. Когда людей обманывали и говорили им про апокалипсис, а на самом деле их выращивали как доноров.

Сейчас нас обманывают-  нам навязывают культуру успешности и заработка. Но при этом приучают постоянно тратить и так мы добровольно ввязываемся в наемное рабство. Ведь нам надо работать, чтобы потратить. А цель при этом не только  не достигается, но и все время удаляется.

Продолжить чтение

Жизнь в состоянии потока. Мой личный опыт.

Автор:
состояние потока
Жизнь в состоянии потока

Как-то сидела и решила удалить все сериалы с компьютера. Захотелось чтобы  стало больше времени  для дел, которые могут привести к состоянию потока. Заметила, что с потоком  стало больше радости и удовольствия в жизни. Еще в прошлом году начала интересоваться книгами и авторами, пишущими про это.

Записала от каких дел, испытываю радость и душевный подъем. При этом хочу еще больше состояния потока в своей  жизни.

Дела, которые могут мне принести поток:

1)      Эксперименты над собой. Это саморазвитие и работа над собой. Всякие новые тренинги и задания, шаги по выходу из зоны комфорта.

2)      Работа над блогом. Потому что это трудная и интересная задача, я чувствую гордость за себя.       Даже просто набор текста иногда приносит радость. Потому что   внушила себе, что это очень полезное дело. То есть рутинное дело может превратиться в своего рода медитацию.

4)    Час писательства. Это тоже трудная творческая задача. Самое сильное состояние потока от него, в виде вдохновения, но и устаешь тоже сильно.

5)  Поток в отношениях. Мы с мужем сейчас испытываем подъем в отношениях. Я думаю, что это связано с моим развитием женских качеств. Мы начали получать удовольствие от общения друг с другом. Создаем поток, когда вместе гуляем, строим планы, отдыхаем вне дома, вместе занимаемся спортом.

Продолжить чтение

Как бороться с апатией

Автор:
Как бороться с апатией

Депрессию надо предчувствовать и предупреждать заранее. Как и в медицине, всегда легче предотвратить болезнь, чем с ней бороться.

  1. Вначале лучше выявить причину апатии и нежелания жить. Кто-то в послеродовой депрессии, кто-то в депрессии домохозяек, кто-то из-за отношений, кто-то из-за ненавистной работы.
  2. Используйте время депрессии,  для того чтобы подумать  и услышать самого себя. Личные кризисы даются нам не просто так.  У всего есть смысл.  Вы вначале перехода на новый уровень, может быть апатия поможет изменить вашу жизнь.
  3. Создайте себе перемены. Даже если не хочется и даже через силу.  Как в фильмах про Судьбу, достаточно изменить один небольшой аспект жизни и это может повлиять на весь дальнейший путь.  Может пришло время переосмыслить свою жизнь и сбросить балласт  всего ненужного.
  4. Продолжить чтение

Лечение водой. Мой опыт

Автор:
лечение водой

 

Я лечусь водой, что называю водотерапией.  Точнее сказать не лечусь, а оздоравливаю и омолаживаю свой организм, благодаря употреблению нужного количества чистой воды.

Началось все с того, прочитала у Робина Шармы, что нужно пить по 10 стаканов воды в день.

Еще с детства нам говорили, что нужно выпивать 2-3 литра воды в день. Я думала «жидкости в день», и что сюда входят чай, супы, и напитки. Но оказывается нужно пить 2-3 литра просто чистой воды.

Потом мне попалась книга «Вы не больны. У вас жажда», автор доктор Батмангхелидж Ферейдун. Просмотрела ее по диагонали и поняла, что мне просто необходимо  пить много воды.

Еще заметила у себя «жевательный рефлекс». Это значит, что во время просмотра фильмов мне хочется постоянно что-то жевать. Это может быть попкорн, семечки, чипсы или печеньки. Из-за этого наверное и появился лишний вес.

Для чего я пью много воды:

1. Чтобы лечить почки.

2. Чтобы похудеть.

3. Чтобы жевательный рефлекс переключить на питейный. Чтобы появилась привычка пить чистую воду.

4. Чтобы выглядеть молодой. Ведь мы стареем,  начинаем болеть именно когда количество воды в теле уменьшается до 70%.

Продолжить чтение

10 причин ограничить себе интернет

Автор:
ограничение интернета
Почему я ограничиваю себе доступ в интернет

Я начала уменьшать количество часов доступа к интернету.  Попросила мужа, он полазил в настройках роутера и в определенное время у меня отключается интернет.  Для начала: 6 утренних часов без интернета.

Это с 7 часов утра и до 13 часов дня.  Раньше сразу с утра  включала комп, даже толком не проснувшись.  Теперь же он у меня с обеда и до 12 часов ночи.

Когда привыкну к этому расписанию, может еще увеличу время без интернета.

10 причин ограничить себе интернет

Первая причина: Интернет-зависимость. Меня зовут Динара, и у меня интернет-зависимость). И это большое препятствие к моим мечтам.

Вторая причина: Нехватка свободного времени.  Как только я ограничила себе интернет,  у меня сразу появилось несколько часов свободного времени.  Раньше это время утекало непонятно куда.

Продолжить чтение

Как наслаждаться жизнью — 100 советов

Автор:

как наслаждаться жизнью

Как начать радоваться жизни?
  1. Любить – это глагол, как сказал Стивен Кови.  Вы должны действовать, чтобы показать любовь. Так  же и наслаждаться жизнью тоже глагол, вы должны  делать что-то, чтобы радоваться жизни.
  2. Составьте список из 20 действий, которые приносят вам удовольствие. Если хотите каждый день радоваться, тогда должны что-то делать каждый день для ее создания.
  3. Живите здесь и сейчас. В настоящем нет боли и нет проблем. В эту самую минуту у вас все хорошо.
  4. Чтобы радоваться каждому дню, надо перестать жить в прошлом и перестать ждать будущего.
  5. Из перечисленных 20 занятий, которые  доставляют вам радость, выберите два и сделайте их сегодня. Начните делать какое-то приятное дело постоянно. И это должно быть не пиво,  а катание на велосипеде).
  6. Примите свои недостатки. Они есть у всех. Примите себя как есть и уделите внимание своим талантам. Напишите манифест своим недостаткам: Да я такой, да я ленивый.
  7. Найдите себе любимое дело. И выделяйте время на него, хотя бы один час в день. Любимое дело одно из главных поставщиков счастья).
  8. Не требуйте ничего  от любимых занятий, только радость от процесса. Не ждите результатов и достижений, просто делайте это для себя.
  9. Не требуйте ничего от своих близких и любимых людей, и ваша жизнь станет праздником. В отношениях самое главное не напрягать.  Продолжить чтение

Об авторе

Здравствуйте! Меня зовут Динара.
Я надеюсь, что мои статьи помогут вам заниматься именно тем, к чему стремится ваша душа. Ведь только так вы сможете быть по-настоящему счастливы.
Больше обо мне »